Depuis votre plus tendre enfance, vous entendez cette exhortation : fais ton lit ! En réalité, faire son lit dès le lever n’est pas forcément un bon geste pour la santé.
Ne pas faire son lit, le nouveau geste santé ?
La science donne raison aux personnes qui détestent faire leur lit ! En effet, des chercheurs britanniques de l’Université de Kingston ont montré que faire son lit le matin favorisait la présence de bactéries et d’acariens dans son lit.
Faire son lit favorise les allergies
Un lit héberge environ 1,5 million d’acariens. Ces arachnides microscopiques -de la famille des araignées- sont inoffensifs, mais de plus en plus de personnes y sont allergiques. En outre, même si on n’y est pas allergiques, les acariens favorisent certains problèmes respiratoires : toux, asthme… et des problèmes de peau : eczéma, urticaire…
Mieux vaut garder son lit défait pendant la journée ©faithie
En faisant son lit le matin, on laisse les acariens et autres bactéries proliférer dans un milieu chaud et humide, ce qu’ils préfèrent. En effet, même en hiver, notre matelas et nos draps sont encore humides de transpiration lorsqu’on se lève. Si on fait son lit, on ne laisse pas la literie respirer et on laisse les bestioles se multiplier.
Le bon geste à faire ? Il vaut mieux laisser la couette au pied du lit pour laisser draps et matelas respirer, toute la journée. On peut faire son lit… le soir, quelques heures avant de se coucher, si l’on aime dormir dans un lit au carré !
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Comment éviter les acariens ?
De même, pour éviter la prolifération des bactéries et des acariens dans son lit, voici quelques bons gestes. On aère sa chambre une dizaine de minutes, le matin : « un geste aussi simple permet aux acariens de se déshydrater et mourir », d’après Stephen Pretlove, directeur de l’étude. Toutefois, on ne laissera pas la fenêtre ouverte toute la journée, au risque d’augmenter l’humidité de sa chambre. Il est également préférable de ne pas trop chauffer sa chambre : 16°C est la bonne température pour bien dormir et éviter la cohabitation avec les petites bêtes dans son lit.
Un lit héberge plus d’un million d’acariens ©SciePro
En outre, il est conseillé d’aérer son matelas régulièrement (tous les mois en été par exemple) et/ou d’y passer un coup d’aspirateur pour enlever la poussière, dont sont friands les acariens. De même, évitez les objets qui accrochent la poussière, comme les doudous, ou de multiplier les coussins dans votre lit. Passez également l’aspirateur dans votre chambre et sous votre lit régulièrement.
Enfin, lavez vos draps à 60°C toutes les une à deux semaines (les acariens meurent à partir de 55°C). Pour les couettes et couvertures, lavez-les de préférence tous les changements de saison. Qui avait dit que ne pas faire son lit était un truc de flemmard ? !
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