Certains compléments alimentaires sont inutiles voire même dangereux selon le magazine 60 Millions de consommateurs, qui alerte notamment sur les besoins en oméga 3 qui pourraient être comblés par une alimentation variée.
De nombreux compléments alimentaires inutiles voire dangereux
Les vertus des compléments alimentaires sont vantées pour de nombreuses raisons, notamment lors des changements de saison. Mais prudence, le magazine 60 Millions de consommateurs alerte sur les compléments alimentaires destinés à améliorer la performance du cerveau ou à enrayer le déclin cognitif. Il estime que la majorité d’entre eux « se révèle sans intérêt, voire dangereuse ». Ainsi, outre leur prix élevé, leur utilité n’est pas prouvée.
L’idéal pour avoir son apports en vitamines ? Une alimentation équilibrée © inventbbart
Pour parvenir à ces conclusions inquiétantes, le magazine a analysé deux marques de lait pour bébé et huit compléments alimentaires ciblant les enfants, les adolescents, les adultes et seniors, dans le cadre d’un hors-série consacré au cerveau. Premier constat : les oméga-3 sont certes « indispensables au bon développement cérébral » et à son entretien, mais leurs besoins peuvent être largement couverts par une alimentation équilibrée, contenant du poisson gras, des huiles végétales et des fruits secs, détaille la revue.
Le ginkgo biloba est totalement inutile
Et ce n’est pas tout ! L’association pointe également du doigt la vitamine D contenue dans certains compléments destinés aux enfants, et notamment son surdosage si ces derniers ont par ailleurs reçu cette même vitamine pendant l’hiver « comme cela est recommandé ». Concernant les personnes âgées, 60 millions de consommateurs évoque les gélules censées entretenir les fonctions cognitives : là encore, elle loue les qualités de la phénylalanine et la tyrosine, mais « les apports quotidiens recommandés peuvent être pourvus par une alimentation équilibrée ».
Enfin, elle rappelle que le ginkgo biloba que plusieurs marques mettent en avant ces derniers mois, profitant de son nom exotique, est inutile : « les vertus de cette plante chinoise sur les capacités cognitives n’ont pas été démontrées » Pire, il pourrait même être dangereux pour les personnes suivant un traitement anticoagulant, car il pourrait inhiber leurs effets. La prudence est donc recommandée par le magazine. De même pour la quantité de fructose ou de sel trop importante dans certains produits, ainsi que sur certains additifs ayant un effet laxatif.
En conclusion : ouvrez l’oeil si vous souhaitez acheter des compléments alimentaires et privilégiez la qualité ! Pour un achat en toute confiance, rendez vous sur la boutique ConsoGlobe.
Illustration bannière : Compléments alimentaires – © ronstick
A lire absolument
TEXTE CORRIGÉ :
Je ne me sens nullement qualifié pour donner un avis médical à ce sujet, cependant je constate que, tout comme avec l’histoire de l’hydroxychloroquine dont on nous a abreuvé durant 2 mois,j’ai l’absolue conviction que notre société n’étant gouvernée QUE par le SAINT FRIC, il est ABSOLUMENT impossible de se fier NI à un médecin, Ni à un journal médical ou prétendu tel, Ni à un pharmacien, et bien entendu encore moins aux laboratoires. Bref chacun prêche pour sa chapelle … dès que l’un annonce la bonne qualité d’un produit … il s’en trouve un autre, qui, ipso facto vient nous dire que l’excellent supplément en question est un « POISON » … qu’il est inutile … qu’il est DANGEREUX … et que, comme par hasard il apporte toutes les maladies qui filent la trouille à nos contemporains … cancers, Alzheimer, et tout ce qui dégrade leses cerveaux … y compris les 95 % qui l’ont déjà à l’état liquide !..
Conclusion :
Dans le doute, j’ai stoppé les Oméga 3 et le curcuma, en me contentant du magnésium qui lui est – volens nolens – peut présent dans notre nourriture. Pour les Oméga 3 je me contente de consommer chaque jour le Top de l’huile d’olive, et mange 2 fois par semaine du saumon sauvage d’Alaska (assez cher), mais au moins je suis certain d’avoir des Omega 3 de qualité.
Quant au curcuma … je ne l’ai toujours pas remplacé ?..
BONNE CHANCE À TOUS DANS CET AMBIGU DE « SOLUTIONS » ET DE « NON SOLUTIONS » !..
attention une grande betise SUR la vitamine D si cette phrase s y refere mais « les apports quotidiens recommandés peuvent être pourvus par une alimentation équilibrée ». l apport exterieur est indispensable
pour le Gingko Biloba, c’est ridicule ! cela fait des siècles que les chinois l’utilisent pour ces capacités à améliorer la mémoire et renforcer les parois des veines, et oui, il ne faut pas prendre un anti-coagulant en même temps que le gingko et cela se sait si on cherche les bonnes informations et 60 millions de consommateurs semblerait surfer sur la vague de dénigrement de la phytothérapie…..La médecine actuelle a infantilisé les gens et la pharmacie fait pire, les herboristes qui pourraient nous guider sont personna non grata, nous devons reprendre notre santé en mains
Cela provient de 60 millions de consommateurs en qui j’ai très peu confiance.
Pour le ginko je continue à l’utiliser quand même.