Si une fatigue intense n’est pas forcément le signe d’une pathologie grave, il est important de chercher à en déterminer la cause afin de pouvoir agir en amont et retrouver sa vitalité.
Fatigue intense, fatigue chronique : les signes qui alertent
Asthénie, difficulté à se motiver, lassitude grandissante face aux activités quotidiennes, perte d’appétit, isolement social…
Grosse fatigue : et si c’était…
Autant de motifs qui valent la peine d’aller faire un petit tour chez votre généraliste :
Fatigue intense ou dépression larvée ?
Vous avez perdu votre enthousiasme et réaliser vos activités quotidiennes est devenu un fardeau dont vous vous passeriez volontiers ? Vous vous sentez moins enthousiaste et avez tendance à vous repliez sur vous-même ? Votre existence vous parait morne et dénuée de sens ? La qualité de votre sommeil est moins bonne et votre appétit réduit ? Peut-être souffrez-vous de dépression.
Dépression © Photographee.eu
Il est important de prendre les devants pour pouvoir vous soigner et éviter de vous enfoncer davantage.
Un stress permanent crée une fatigue intense
Travail, vie familiale… vous ne savez plus où donner de la tête. Vos multiples activités quotidiennes vous prennent toute votre énergie et le soir venu, vous n’êtes plus bon·ne à rien. Performant·e, voire perfectionniste, vous ne supportez pas l’idée de survoler les choses : tout doit être réalisé à fond pour que vous soyez satisfait·e de vous-même. Mais le revers de la médaille est sévère : à force de ne plus vous accorder de temps, votre corps vous rappelle à l’ordre. Et si vous appreniez à lâcher un peu prise ?
Stress © Doidam 10
Yoga, sophrologie, massage… Quelques heures par semaine juste pour vous, pour retrouver un équilibre gagnant ?
Une carence en micronutriments
Là encore, une grande fatigue associée à un teint pâle peut être révélatrice d’un manque de fer. Si vous êtes une femme réglée, un bilan sanguin peut être pertinent. Dans tous les cas, ne vous auto-médicamentez jamais seule car l’excès de fer est nuisible.
Carences © anery
Pour les végétariens et les végétaliens, cherchez votre épuisement du côté de la vitamine B12, présente uniquement dans les produits d’origine animale. Enfin, une carence en vitamine D peut aussi être responsable d’un état de fatigue chronique. Les beaux jours reviennent : profitez-en pour exposer votre visage et vos bras une demi-heure au quotidien afin de synthétiser cette molécule essentielle.
La fatigue intense comme contrecoup d’une infection microbienne
Si vous sortez d’une bonne grippe ou d’une gastro qui vous a vidé pendant une semaine en vous clouant au lit, ne cherchez pas plus loin la cause de votre épuisement : votre corps a lutté pour se débarrasser de l’envahisseur et il doit récupérer.
La mononucléose
Souvent associée à la maladie des adolescents pour cause de transmission par le baiser, elle n’est cependant pas réservée à cette tranche d’âge. Discrète dans ses manifestations, elle se traduit notamment par une fatigue excessive et durable. Une fois détectée, elle se guérit normalement en quelques semaines.
Bien évidemment, cette liste n’est pas exhaustive et n’a pas la prétention de remplacer une consultation médicale. Rappelons que toute fatigue intense survenant spontanément sans facteur causal évident ne doit pas être prise à la légère et nécessite une investigation en première intention.
Article mis à jour et republié
Illustration bannière : Fatigue intense chronique – © ShotPrime Studio
Je savais que cela vous plairait…Hi Hi Hi! alors à plus tard! Bisou Sonia
j’ai un sujet qui m’interresse mais je ne sais pas trop si c’est votre domaine : la médecine quantique. bisou Sonia!
Ho ho ! Alors là, j’avoue que vous me posez une colle! La médecine quantique? Je crois n’en avoir jamais entendu parler… Je vais me renseigner, et si j’ai le courage, pourquoi pas un article? En tout cas, c’est une excellente idée de me proposer des idées de sujets, car il est vrai que ces derniers temps, je ne suis guère inspirée…
Bisous Caroline, bien à vous!
Surprise! après l’envoi il y a effectivement une petite tête jaune,Yesss
Voilà,je me suis baladée près du fleuve,j’ai aussi longé des champs de blé et d’orge en suivant une carrière. J’ai bien profité du ciel bleu et de la température estivale.La chaleur du soleil fait un bien fou ! 🙂 (Hi hi hi!j’aurai essayé mais il n’y a pas de petite tête jaune!) .Profitez de ce qui vous fait du bien aussi Sonia,bisou
j’ai écris à consoglobe afin de faire parvenir mon adresse e mail.Juste pour vous tenir au courant de l’évolution…bisou Sonia.Je pense bien à vous et vous soutiens de tout mon coeur car j’en suis sûre vous êtes une bonne personne et le monde à bien besoin de se faire rappeler certaines valeurs,je pense…
Vous m’avez fait peur, je commence par regarder les mails et …rien de vous Alors j’essaie de me souvenir où j’ai bien pu laisser un message. Bon ,je n’ai pas votre adresse!!! Mais c’est terrible d’être si proche et de ne pas pouvoir se toucher!!! Bon on va dire que ça va,puisque tant que l’on est en vie il faut rester positif! Et merci internet,grâce à qui, on a pu communiquer ensemble et dieu que c’est bon…bisous Sonia!
Merci à vous, Caroline! Je tenterais d’être disponible, n’hésitez vraiment pas. De mon côté; soyez tranquille, tous vos messages me parviennent, donc je ne peux vous louper. Ainsi, si vous écrivez un petit mot sur Consoglobe concernant un de mes articles, il m’est automatiquement retransmis.
Bonne journée, profitez bien du soleil!
A mon tour de m’inquiéter! je crois que vous n’avez pas reçu ma réponse,restons positif. Un grand OUI.Je ne sais pas envoyer de smileys comme vous l’aviez déjà fait auparavant…
Bonjour Caroline, si si, j’ai bien reçu votre réponse, mais en fait, j’attendais de recevoir votre mail, que je n’ai toujours pas. Je ne sais pas si vous l’avez transmis à la rédaction, c’est pour cela que je n’ai pas répondu. Pour les smileys, vous tapez les deux points et une parenthèse vers la gauche, ça fait apparaître automatiquement un petit bonhomme souriant. Un point virgule associé à la même parenthèse vous donne un clin d’oeil 😉
Sonia.
Bonjour Caroline! Quand je vois l’heure de vos deux gentils messages, je me fais du soucis… Vous semblez peu dormir. Je suis heureuse d’avoir de vos nouvelles, je pense bien souvent à vous, même si ces derniers temps, vous aurez remarqué que je poste moins d’articles. Les sujets d’inspiration me manquent…
Que pensez-vous de faire parvenir à l’équipe de Consoglobe votre adresse mail qui pourrait me la transmettre, afin de faciliter nos échanges, si le coeur vous en dit?
Prenez soin de vous.
Sonia.
Il est épuisant d’être seule à faire la locomotive au foyer et personne pour le massage,le partage! pour le yoga,la respiration j’y travaille,la récupération est balayée bien souvent d’un simple mot…je vais finir par croire que mon compagnon fait de l’auto sabotage,je ne sais plus trop quoi en penser. L’avenir nous le dira,mais si ça dure toute la vie…2 vies pleines de promesses gâchées,que c’est triste… bisou Sonia.