Pour d’évidentes questions de confort, mais aussi pour éviter que la sinusite ne devienne chronique, réagissez ! Voici quelques astuces qui améliorent généralement bien la situation. Ouf, vous allez vite mieux respirer.
Sinusite : 10 bons gestes naturels
Le premier bon geste est aussi le plus simple : pincez la zone située entre les sourcils entre votre pouce et votre index, jusqu’à ce que sa peau rougisse !
Pensez aussi à l’acupressure :
Le premier point se trouve dans le creux qui est juste derrière le lobe de l’oreille.
Le second est devant l’oreille, exactement dans la dépression qui se forme lorsque l’on ouvre la bouche.
Tonifiez ces points, en traitant les deux côtés en même temps, pendant 2 à 3 minutes.
Deux à trois fois par jour, jusqu’à amélioration.
© grey_hand
Les lavages de nez
Ils humidifient les muqueuses et favorisent l’évacuation des sécrétions.
- Préparez une infusion de camomille ou de menthe.
- Attendez qu’elle devienne tiède.
- Versez-en un peu dans le creux de votre main et inhalez-la par petites quantités dans le nez.
- Répétez toutes les heures si nécessaire.
Parallèlement, pensez à bien humidifier l’air ambiant : au plus simple, des serviettes mouillées sur le radiateur feront déjà l’affaire !
Encore mieux : soigner la sinusite grâce aux huiles essentielles
Versez quelques gouttes d’huiles essentielles de romarin et d’eucalyptus radiata dans un diffuseur. Renouvelez et allumez plusieurs fois par jour.
L’huile essentielle d’eucalyptus radiata permet aussi de faire d’excellentes inhalations. Elle est souveraine pour protéger les voies respiratoires, y compris en période de contagion. En plus, celle-ci convient également aux enfants.
Inhalation © napocska
Tentez les compresses
Les compresses et autres applications sont, elles aussi toujours intéressantes.
Pour stimuler le métabolisme, favoriser les sécrétions, et donc accélérer la guérison de la sinusite :
- Râpez un peu de racine de raifort.
- Posez-la sur un linge propre, et appliquez le tout sur les sinus.
- Maintenez-le 5 minutes, en gardant les yeux fermés !
Pour fluidifier les sécrétions ?
- Hachez un oignon.
- Enveloppez quelques morceaux dans un petit morceau de gaze.
- Placez ce dernier 1 à 2 minutes dans la narine droite, puis dans la narine gauche.
- Répétez plusieurs fois par jour… en renouvelant l’oignon !
Une variante
Faites bouillir 5 feuilles de laurier-sauce pendant 3 minutes dans l’équivalent d’un bol d’eau. Trempez-y un petit linge de coton. Appliquez-le ensuite chaud sur les sinus.
Attention : il s’agit bien ici de laurier-sauce, celui que vous avez à la cuisine. Le laurier-rose, qui donne de si belles fleurs, lui, est terriblement toxique !
Feuilles de laurier © Marina Loyola
Le pouvoir des crucifères
Si vous n’avez rien d’autre sous la main, le chou tout seul donne déjà de bons résultats :
Prenez quelques grandes feuilles, si possible à l’extérieur du chou. Plus elles sont vertes, plus elles renferment de propriétés bénéfiques.
Écrasez-les grossièrement, avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille, et appliquez-les sur le front et sur les sinus. Gardez-les entre une demi-heure et une heure.
Un cataplasme toujours au chou !
Et pour finir, un grand cataplasme complet anti-sinusite :
Pour le réaliser, prévoyez une grande feuille de chou, le jus d’un citron, et 6 cuillères à soupe d’argile verte.
- Écrasez d’abord la feuille de chou avec un rouleau à pâtisserie : elle doit être absolument plate !
- Mélangez le jus de citron et l’argile verte, et ajoutez un peu d’eau tiède, de manière à obtenir une pâte.
- Déposez cette pâte sur la feuille de chou, et appliquez le tout sur le front : la préparation doit être directement contre la peau, et recouverte d’un linge de coton.
- Maintenez ce cataplasme en place, bien serré, jusqu’à ce qu’il soit sec. Comptez pour cela entre une heure et une heure et demie.
- Procédez ainsi 2 fois par jour, jusqu’au dégagement total des sinus.
Et à titre de prévention…
Vous êtes sujet à la sinusite ? Rincez vos sinus à l’eau tiède salée matin et soir durant tout l’hiver !
Encore mieux ? Adoptez le Jala Neti : cette technique consiste à rincer et à nettoyer les cavités nasales à l’aide d’eau salée.
Non seulement l’eau salée élimine les impuretés, ce qui accélère la guérison des angines, conjonctivites, rhumes, sinusites, maux de gorge et de tous les troubles liés à la sphère ORL, mais elle permet de dégager les voies respiratoires, garantissant du même coup une meilleure santé.
Attention : il est évident que toute sinusite qui semble s’installer et ne réagit pas par une amélioration avec quelques jours de traitement naturel doit faire l’objet d’une consultation !
