Augmentez l’efficacité de votre système immunitaire

Durant la saison du rhume et de la grippe, presque toutes les personnes se trouvent en présence des virus, mais seulement certaines les attrapent. Cela dépend de l’efficacité du système immunitaire de chacun. Lorsqu’un rhume apparaît, c’est que le système immunitaire n’a pas réussi à éliminer le virus.

Les 3 mécanismes du système immunitaire

Le système immunitaire c’est notre système de défense contre les infections. La défense est assurée par les globules blancs. Ils éliminent les bactéries, les virus et les corps étrangers.

1. Les globules blancs se développent dans des tissus spécialisés : la moelle osseuse et le thymus.
2. Une partie des cellules immunitaires circulent dans tout le corps par le réseau de vaisseaux lymphatiques.
3. La grande majorité des cellules immunitaires se concentre au niveau de plusieurs organes dont la rate, les ganglions,  les muqueuses des voies digestives, les voies respiratoires et uro-génitales.

Pour aider votre système immunitaire, mettez les bons réflexes en pratique

• Adoptez de saines habitudes de vie
• Diminuez le niveau de stress
• Faites des exercices régulièrement
• Buvez de l’eau
• Mangez des aliments nutritifs
• Lavez vos mains
• Aérez régulièrement les chambres (même en hiver) et au besoin, humidifiez l’air dans les pièces
• Massez les zones réflexes stratégiques

Les 4 conseils de la réflexologie 3D à retenir

Pour avoir un système immunitaire optimal, massez :

Les zones réflexes associées au réseau de vaisseaux lymphatiques

Zones réflexes des pieds

• La surface entre les orteils des pieds
• Le dessus des pieds
• La plante des pieds
• Le cou des pieds

Zones réflexes des mains

• Les poignets des mains
• La surface entre les doigts des mains
• Le dessus des mains
• La paume des mains
• Le thorax et les clavicules

Les zones réflexes associées à la rate qui est la grande réserve de globule blanc, située du côté gauche de l’abdomen, près de l’estomac

Les zones réflexes se trouvent

• Sur la main gauche : face palmaire, en dessous de partie charnue, la surface du 4ième et 5ième doigt
• Sur le pied gauche : face plantaire, en dessous de partie charnue, la surface du 4ième et 5ième orteil
• Sur le bras gauche : la partie supérieure externe, sur la ligne de biceps
• Sur la cuisse gauche : la partie supérieure externe
• Sur la surface du côté gauche de l’abdomen : dessous des dernières côtes
• Sur la surface du côté gauche du dos : vis-à vis du côté gauche de l’abdomen, dessous des dernières côtes

Vous pouvez placer en même temps la main droite sur l’abdomen, côté gauche et la main gauche sur le dos.

Les zones réflexes associées à l’intestin grêle où 70 à 85 % des cellules immunitaires se produisent

Massez :

• Les mollets
• La plante des pieds
• La paume des mains
• Les avant-bras
• Le ventre

Les zones réflexes de thymus

C’est une glande située dans la partie supérieure du thorax, derrière le sternum et entre les poumons. Il fabrique et emmagasine des cellules qui combattent les infections et les maladies.

On trouve les zones réflexes du côté droit et gauche :

• Les mains : côté palmaire, à la base de l’articulation du pouce
• Les pieds : côté plantaire, à la base de la première phalange du gros orteil, reliée à l’os constituant la plante du pied

L’automassage favorise le thymus © Shutterstock

Continuez par le massage de :

• La base du cou : le petit V entre deux clavicules
• Le sternum : sur la partie supérieure

À faire dès la parution des premiers symptômes d’un rhume :

Aux zones réflexes mentionnées ci-dessus et qui renforcent le système immunitaire en général, ajoutez le massage des zones réflexes liées :

Sur les ganglions de la gorge et du cou. Les ganglions lymphatiques sont également responsables de la fabrication et du stockage des cellules qui combattent l’infection.

Massez :

• La base de chaque doigt, ainsi qu’entre les doigts
• La base de chaque orteil et entre les orteils
• Les clavicules
• Le cou
• La nuque
• La partie inférieure du lobe de l’oreille

Les symptômes du rhume, tel que mal à la gorge, la congestion des sinus, l’écoulement nasal, les yeux larmoyant, le mal de tête peuvent être atténués par le massage des zones réflexes stratégiques. Lorsque vous avez besoin de supprimer un ou plusieurs de ces 5 symptômes, l’activation des zones réflexes mentionnées dans cet article et qui augmentent l’efficacité du système immunitaire de tout le corps reste à faire régulièrement.