Envie de créer un nuage de bonne humeur autour de vous ? Les huiles essentielles de lavande, orange, litsée citronnée, néroli, mandarine et géranium sont là pour vous aider.
Les odeurs et huiles essentielles agissent sur le cerveau, profitons-en pour ĂȘtre de bonne humeur
Condition sine qua non pour ĂȘtre de bonne humeur : ĂȘtre dĂ©tendu. Nous avons tous de grandes alliĂ©es pour cela : les huiles essentielles.
N°1 â Huile essentielle bonne humeur â La lavande : la plus zen
Soucis, tensions, coup de blues, fatigue, ou carrĂ©ment stress ? Impossible de retrouver le sourire avant de les dissiper. Pour rester zen ou se dĂ©tendre de la tĂȘte aux pieds, lâhuile essentielle de lavande vraie, ou lavande officinale, est la championne toutes catĂ©gories.
Elle est en plus lâune des rares huiles essentielles que lâon peut utiliser pure, sans la diluer prĂ©alablement.
Huile Essentielle de Lavande vraie â Bio
LâHuile Essentielle de Lavande vraie PranarĆm est issue de lâAgriculture Biologique â Dâorigine du sud de la France
100 % pure et naturelle â CertifiĂ©e label HECT, gage de qualitĂ© biochimique et botanique â ChĂ©motypĂ©e.
Profitez-en en massage dâabord : une ou deux gouttes directement sur le plexus solaire, le haut du sternum ou le haut du dos.
PlutĂŽt envie dâun bain ? Plongez-vous sans attendre dans un bain chaud additionnĂ© de 20 gouttes dâhuile essentielle de lavande.
Envie de douceur, mais aussi de gaietĂ© ? Lavande toujours, mais cette fois en diffusion, une dizaine de minutes seulement, en association avec quelques gouttes dâhuile essentielle de mandarine.
AtmosphĂšreâŠ
Si vous nâavez pas de diffuseur prĂ©vu Ă cet effet, versez entre 4 et 6 gouttes (au total) de ou des huiles essentielles choisies, dans une coupelle dâeau que vous placerez sur un radiateur.
Ne mĂ©langez pas plus de deux ou trois huiles essentielles entre elles, et, quelle que soit la synergie choisie, contentez-vous de 15 minutes de diffusion par heure, sous risque de saturer lâair.
N°2 â Huile essentielle bonne humeur â Le nĂ©roli : le bien-ĂȘtre absolu
Lâhuile essentielle de nĂ©roli, issue des fleurs dâoranger, est aussi une inestimable alliĂ©e bien-ĂȘtre.
Pour lutter contre le stress et retrouver trĂšs vite le sourire, diluez une goutte de cette belle huile essentielle dans une cuillĂšre Ă cafĂ© dâhuile vĂ©gĂ©tale. Appliquez ensuite sur les points stratĂ©giques : plexus solaire en massant lentement dans le sens des aiguilles dâune montre, haut du sternum, clavicules, intĂ©rieur des poignets ou mĂȘme plante des pieds.
Une variante, trĂšs indiquĂ©e en cas de nervositĂ© ? Massez-vous simplement le plexus solaire avec 1 goutte dâhuile essentielle de nĂ©roli et 1 goutte dâhuile essentielle de lavande officinale.
Quant Ă la recette la plus rapide pour un bien-ĂȘtre absolu : appliquez une goutte dâhuile essentielle de nĂ©roli sur votre nuque, et 1 autre sur chacun de vos poignets.
Lâhuile essentielle de nĂ©roli est rare et assez chĂšre, mais vous ne regretterez pas : ses vertus, anti-stress notamment, ainsi que son parfum dĂ©licieux sont Ă la hauteur de son prix.
Huile Essentielle de NĂ©roli 100 % bio
DĂ©couvrez lâHuile Essentielle de NĂ©roli 5 ML. Une solution PranarĂŽm 100 % biologique, pure et intĂ©grale.
N°3 â Lâorange : le parfum de lâĂ©quilibre
Lâessence dâorange possĂšde des propriĂ©tĂ©s relaxantes, et son odeur est parmi les plus festives.
Une excellente maniĂšre dâen profiter ? Glissez-vous dans un bon bain :
- Dans un bol, ajoutez 20 gouttes dâessence dâorange Ă un peu de savon liquide neutre, ou Ă un jaune dâoeuf dĂ©layĂ©, et mĂ©langez bien.
- Placez le tout sous le robinet de la baignoire, pendant que vous faites couler un bain chaud.
- Profitez-en ensuite une dizaine de minutes.
- Terminez par une rapide douche froide des jambes.
Histoire de varier les plaisirs, procĂ©dez de mĂȘme avec 10 gouttes dâessence dâorange et 10 gouttes dâhuile essentielle de lavande : parfait pour chasser angoisse, anxiĂ©tĂ©, nervositĂ© et fatigue nerveuse. Le bain chaud augmente la circulation sanguine, et les huiles essentielles nâen seront que plus rapidement diffusĂ©es dans lâorganisme : effets immĂ©diats garantis.
Si câest surtout son odeur qui vous met le coeur en fĂȘte, faites-vous du bien tout en en faisant profiter toutes les personnes qui se trouvent dans la piĂšce : pour Ă la fois chasser la fatigue et crĂ©er une ambiance lĂ©gĂšre et enjouĂ©e : diffusez 5 gouttes dâessence dâorange et deux gouttes dâhuile essentielle de litsĂ©e citronnĂ©e (verveine exotique).
Huile essentielle dâOrange Douce bio
Lâhuile essentielle biologique dâOrange Douce aide Ă combattre lâanxiĂ©tĂ© et Ă trouver plus facilement le sommeil grĂące Ă ses propriĂ©tĂ©s calmantes. Son parfum dĂ©licieux la rend indispensable pour vos sĂ©ances de diffuseur dâhuiles essentielles.
En diffusion toujours, essayez deux gouttes dâessence dâorange et deux gouttes dâhuile essentielle de cannelle.
Lâessence dâorange se marie Ă©galement trĂšs bien avec celles de mandarine ou de citron.
N°4 â LitsĂ©e citronnĂ©e : pour faire venir les anges
On dit de la senteur de la litsĂ©e, ou verveine citronnĂ©e, quâelle nâa pas son pareil pour aider Ă garder ou Ă retrouver le sourire, et quâelle fait venir les anges. Ă vĂ©rifier sans tarder !
En diffusion, et Ă plus forte raison lorsquâelle est associĂ©e Ă la mandarine, elle procure joie et dĂ©tente. Son odeur fraĂźche et citronnĂ©e rappelle celle de la verveine citronnĂ©e, ainsi que celle de la mĂ©lisse, Ă un dĂ©tail prĂšs, elle est nettement moins chĂšre.
Prudence !
La plus grande prudence est toujours de rigueur avec les huiles essentielles.
- Dâabord, achetez-les impĂ©rativement 100 % naturelles.
- Ensuite, contentez-vous des mélanges suggérés ici, ou demandez conseil à un spécialiste, car toutes les huiles essentielles ne conviennent pas à la diffusion. Enfin, ne forcez pas sur le dosage : quelques gouttes suffisent.
Huile Essentielle de LitsĂ©e citronnĂ©e â Bio
On lâappelle quelques fois « Verveine exotique ». Son doux parfum, associĂ© ou non Ă des agrumes, est parfait pour la diffusion. Elle a une intense odeur fruitĂ©e rappelant le citron. On trouve cet arbre en Chine et en IndonĂ©sie.
N°5 â Huile essentielle bonne humeur â La mandarine : le sourire retrouvĂ©
Comment retrouver rapidement le sourire, lorsque vous avez besoin dâun petit coup de peps ?
- Diluez une goutte dâessence de mandarine dans une cuillĂšre Ă cafĂ© dâhuile vĂ©gĂ©tale, et appliquez sur le plexus, le haut du sternum ou Ă lâintĂ©rieur des poignets.
- MĂ©langez dans un bol une cuillĂšre Ă soupe de savon liquide, huit gouttes dâessence de mandarine et huit gouttes dâessence de pamplemousse.
- Placez le tout sous le robinet pendant que vous coulez votre bain (à 37 °C) et profitez de ce dernier une vingtaine de minutes.
Une prĂ©caution sâimpose : ne vous exposez pas au soleil ni dâailleurs au solarium aprĂšs un tel bain, car ces essences, en rĂ©action aux rayons, pourraient provoquer de vilaines taches sur votre peau.
Pour le reste, plongez-vous dans ce bain les yeux fermĂ©s : aucun grincheux nây rĂ©sisterait.
Perles dâHuile Essentielle de Mandarine â Bio
Lâhuile essentielle biologique de Mandarine verte a des vertus relaxantes pour aider Ă trouver le sommeil en cas dâangoisse.
En diffusion, son odeur sucrée est un vrai délice qui relaxe et embaume la maison.
En diffusion, les essences de mandarine, de limette, dâorange, mais aussi les huiles essentielles de cannelle, dâylang-ylang, de vanille, de cĂšdre et de gĂ©ranium sont celles qui promettent les ambiance les plus festives : cinq Ă six gouttes au total, et pas plus de trois essences Ă la fois. Ă vous de composer.
N°6 â Le gĂ©ranium : la joie de vivre
La senteur du gĂ©ranium rosat, dont on raffole ou que lâon dĂ©teste, nâest pas sans rappeler celle de la rose. Lâhuile essentielle de rose est dâailleurs un merveilleux harmonisant des Ă©motions : un seul inconvĂ©nient, son prixâŠ
Pour vite retrouver la joie de vivre : une goutte dâhuile essentielle de gĂ©ranium rosat, Ă lâintĂ©rieur du poignet ou sur le dos de la main, pendant quelques jours.
En diffusion, le géranium se marie bien avec la litsée citronnée : anti-stress et reposantes à souhait, elles créent ensemble une ambiance tout simplement délicieuse.
Et, comme nous vous les proposions, toutes les autres utilisations de lâhuile essentielle de gĂ©ranium, un « must » pour la peau, et pour la bonne humeur.
Huile essentielle dâOrange Douce bio
Lâhuile essentielle biologique dâOrange Douce aide Ă combattre lâanxiĂ©tĂ© et Ă trouver plus facilement le sommeil grĂące Ă ses propriĂ©tĂ©s calmantes. Son parfum dĂ©licieux la rend indispensable pour vos sĂ©ances de diffuseur dâhuiles essentielles.
En guise de derniĂšres prĂ©cautionsâŠ
- Tenez toujours vos huiles essentielles hors de portée des enfants. Attention aussi aux brûle-parfums et coupelles posées sur les radiateurs.
- Certaines huiles essentielles conviennent, mais dâautres sont contre-indiquĂ©es pendant une partie ou toute la grossesse. Si vous ĂȘtes enceinte, renoncez Ă utiliser ces huiles sans un conseil mĂ©dical, ou sans lâavis dâun trĂšs bon spĂ©cialiste en aromathĂ©rapie.