À en croire les professionnels de la santé, il est nécessaire pour un individu de dormir entre 6 à 8 heures en moyenne afin d’être en parfaite santé. Toutefois, une grande majorité de la population française peine à atteindre ce niveau du fait des troubles du sommeil. En effet, avec le stress quotidien dû au travail, aux problèmes de famille, et à plusieurs autres facteurs, nombreux sont ceux qui n’arrivent pas à s’endormir profondément la nuit venue. Heureusement, il existe une solution très efficace contre ce problème. Il s’agit du CBD et plus précisément de l’huile de CBD. Ce dernier est un produit thérapeutique qui a démontré son efficacité pour l’optimisation de la qualité de sommeil. Découvrez dans la suite de cet article les bienfaits de l’huile CBD sur le sommeil.
Huile CBD : Présentation
L’huile CBD est un produit issu de la plante de chanvre ayant une forte teneur en CBD. Elle est fabriquée à partir du mélange d’extraits de CBD avec d’autres huiles d’origine végétale. Pour optimiser le goût, certains fabricants ajoutent à ce mélange des terpènes. L’huile CBD fait partie des différentes applications à base de CBD autorisées à la vente et à la consommation par le parlement européen. Sur le marché, vous découvrirez plusieurs huiles CBD, chacune présentant différentes concentrations en CBD.
Huile CBD : Comment consommer ?
L’huile CBD est un produit très apprécié en raison de sa facilité d’usage. Pour profiter des principes actifs qui y sont contenus, vous pouvez le consommer par :
- voie orale : pour ce faire, il vous suffit de déposer quelques gouttes d’huile CBD dans vos préparations alimentaires, ou dans vos boissons fraiches ou chaudes. Ce mode de consommation permet de profiter pendant de nombreuses heures des effets du CBD ;
- voie sublinguale : cette méthode est la plus recommandée pour consommer de l’huile de CBD. La consommation par voie sublinguale consiste à apposer quelques gouttes d’huile CBD sous la langue. À ce niveau, elles seront absorbées par les muqueuses buccales. L’avantage de ce mode de consommation est qu’il permet de ressentir rapidement les effets du CBD. En effet, étant absorbé par les muqueuses, le CBD évite le système digestif et se retrouve directement dans le sang. Grâce à ce détour, vous ressentirez en quelques petites minutes les effets.
L’huile de CBD par voie sublinguale pour le sommeil © Horth Rasur
Huile CBD : Quels sont les bienfaits ?
La consommation de l’huile CBD présente une panoplie de bienfaits sur le sommeil.
Le CBD pour vite s’endormir
Selon les chercheurs, le CBD aiderait à dormir beaucoup plus vite. En effet, cette molécule dispose de propriétés apaisantes qui permettent de calmer le système nerveux en réduisant le stress, en détendant les muscles, mais aussi en éliminant les douleurs. Ainsi, vous vous sentirez beaucoup mieux, ce qui vous aidera à trouver plus facilement le sommeil.
Comment ça marche ?
Pour arriver à calmer le système nerveux, le cannabidiol interagit avec les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde qui est directement connecté au cerveau. En d’autres termes, cette molécule se fixe sur les récepteurs et modifie le message transmis au cerveau. Par cette action, elle réduit l’intensité de l’activité des neurones, ce qui permet d’éviter le stress, les douleurs, les inflammations. De ce fait, en consommant de l’huile de CBD, vous arriverez à vite vous endormir, ce qui vous aidera à profiter d’un bon sommeil durant la nuit.
Le CBD pour dormir beaucoup
L’autre avantage de la consommation de CBD est qu’il permet de dormir profondément et pendant de nombreuses heures. En effet, cette molécule aide à réguler les différentes phases de sommeil. Par cette action, elle permet de faire de beaux rêves, d’éviter l’apnée du sommeil. Ainsi, la consommation du cannabidiol permet d’améliorer réellement la qualité du sommeil. Par ailleurs, il est utile de préciser que la consommation du CBD sous la forme d’huile ne présente aucun effet secondaire, ni de dépendance.
Huile CBD et sommeil : Quel est le dosage idéal ?
Dans le but de favoriser l’endormissement et d’améliorer la qualité du sommeil, vous devez bien doser votre huile CBD. Primo, il est utile de savoir qu’il n’existe pas un dosage parfait. En effet, la posologie est propre à chaque consommateur, car elle dépend de plusieurs éléments à savoir le poids, l’âge, les effets attendus et la tolérance. De plus, comme mentionné plus haut, toutes les huiles CBD n’affichent pas la même concentration en cannabidiol. Or cet élément est aussi important pour déterminer la posologie à consommer. Toutefois, pour consommer votre huile CBD, vous pouvez vous fier aux recommandations de dosage proposées par des spécialistes du CBD.
