Sous-produit de la fabrication du sel à partir d’eau de mer, le sel de nigari est un cristal naturel contenant 95 % de chlorure de magnésium marin et une quantité très réduite de chlorure de sodium (ou sel de table). Indispensable à notre bonne santé, il peut être prescrit en cas d’état de fatigue généralisée. Certains médecins recommandent son utilisation en cure à l’approche de l’automne ou de l’hiver, pour booster le système immunitaire.
Chlorure de magnésium pour stimuler son système immunitaire et bien d’autres bienfaits
Le chlorure de magnésium, aussi appelé sel de nigari, est utilisé depuis très longtemps au Japon pour faire cailler le lait de soja et fabriquer le tofu.
Ce sel marin cristallisé et non raffiné est vendu en sachet en pharmacie, épicerie bio ou herboristerie.
Chlorure de magnésium : quand l’utiliser ?
Le chlorure de magnésium est souvent prescrit lorsqu’une carence est constatée. Cette dernière se manifeste par exemple par un sentiment de fatigue, une baisse de moral, un état de nervosité accru ou des problèmes d’insomnie.
Les autres bienfaits du chlorure de magnésium
Le chlorure de magnésium permettrait de booster les défenses immunitaires de notre corps et rendre moins sensible aux virus qui traînent en hiver.
Lire aussi : les aliments riches en calcium
Les bienfaits du chlorure de magnésium ont été mis en lumière par le Dr Neveu dans les années 1940 : il aurait guéri la diphtérie, la grippe et certains cas d’affections des voies respiratoires grâce à ce composé chimique. Il conseille le traitement au chlorure de magnésium en cas de céphalée, de mal de gorge, d’angine classique, mais aussi contre l’asthme et les bronchites.
Il permettrait également d’effacer les états de fatigue en cette saison, les céphalées occasionnelles et la constipation. Antibactérien et antiseptique, le sel de magnésium aide aussi à lutter contre l’acné, les infections cutanées diverses.
Attention à respecter la posologie du produit.
Une surconsommation peut provoquer des problèmes intestinaux (diarrhées avec risques de déshydratation) et le produit est contre-indiqué chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale, de problèmes artériels, d’hypertension ou suivant un régime sans sel.
Certains avancent l’hypothèse que le chlorure de magnésium préviendrait des effets du vieillissement, aiderait à lutter contre le cancer en boostant les leucocytes, à maintenir en bonne santé le système cardio-vasculaire et à guérir plaies et brûlures.
Un chirurgien français du début du XXe siècle, le Professeur Pierre Delbet a mis en évidence que les poils et cheveux blancs contiendraient moins de magnésium que les autres. Toutefois, pour lutter au mieux contre cette décoloration naturelle, il faut s’armer de patience et appliquer sur les cheveux, la barbe ou la moustache de l’eau diluée avec du chlorure de magnésium (eau magnésienne) 2 fois par jour. Les résultats seront visibles 6 mois plus tard !
Le chlorure de magnésium pour combattre l’insomnie et l’anxiété © Stock-Asso
Chlorure de magnésium : forme, prise et posologie
Le chlorure de magnésium permettrait une meilleure :
- fixation du calcium dans l’organisme
- efficacité des vitamines
Pour tester le chlorure de magnésium, rendez-vous sur la boutique Nature & Partage
Nature & Partage, spécialiste des compléments alimentaires et outils de bien-être, a enrichi sa gamme et propose aujourd’hui plus de 120 références sélectionnées avec soin.
Préparation de l’eau magnésienne
Pour l’adulte, mélangez 20 g de sel de nigari à un litre d’eau. Pour les enfants, mélangez cette quantité à deux à quatre litres d’eau, mais il est préférable de demander l’avis du médecin au préalable.
Lutter contre la fatigue et le manque de tonus
Boire un verre tous les matins au réveil, de préférence à jeun, puis au fil de la journée, pendant 7 jours.
Attention, le goût du chlorure de magnésium n’est pas apprécié de tous, car il est très amer – d’ailleurs nigari signifie amer en japonais. Pour atténuer l’amertume, on peut placer la préparation dans une bouteille fermée au réfrigérateur et y ajouter un jus de citron bio ou du jus de fruits !
Lutter contre le rhume et la grippe
Boire un demi-verre d’eau magnésienne toutes les 3h le premier jour, puis toutes les 6h jusqu’à la fin du rhume. Pour la grippe, même posologie, mais poursuivre le traitement une semaine après l’arrêt des symptômes.
Lutter contre les ballonnements et les brûlures d’estomac
Boire un verre d’eau mélangé avec une cuillère à café de chlorure de magnésium toutes les 2h, 4 fois par jour maximum.
En préventif avant un repas que l’on sait copieux, boire un verre d’eau avec 2 cuillères à café de sel de nigari la vieille au coucher, puis au réveil à jeun et enfin juste après avoir fait ripaille !
Lutter contre la constipation
Mélanger 6 cuillères à soupe de chlorure de magnésium dans un litre d’eau et boire 3 à 4 verres par jours, dont un à jeun le matin.
Lutter contre les douleurs musculaires et les courbatures
Prendre un bain bien chaud, mais pas brûlant où ont été mélangées 4 à 6 cuillères à soupe de sel de nigari.
Ajouté à l’eau du bain aussi, il fait des merveilles © FotoHelin
Lutter contre les infections cutanées
Pour profiter des bienfaits antibactériens et antiseptiques du chlorure de magnésium, on peut aussi l’utiliser directement en applications cutanées.
Un simple coton imbibé de dilution magnésienne est efficace contre l’acné, les boutons noirs et les petites plaies de l’épiderme… En cure, appliqués directement sur la zone ou ajoutés à l’eau du bain, les cristaux ont une action calmante et adoucissante contre l’eczéma et le psoriasis.
Chlorure de magnésium : conseils pratiques
Au quotidien pourquoi ne pas saupoudrer – à petite dose pour ne pas altérer le goût – vos plats avec ce produit, pour un apport journalier assuré en magnésium !
Conserver le produit dans un endroit sec et frais, idéalement au réfrigérateur
Est ce que le chlorure de magnésium est compatible avec l’hypertension ?
bonjour,
vous n’évoquez pas les risques et contre-indications. Il me semble qu’il est déconseillé à ceux qui souffrent d’insuffisance rénale. et d’éventuels troubles intestinaux (diarrhée)
Bonsoir,
Je souffre d’insuffisance rénale et le médecin m’a déconseillé le chlorure de magnésium. Qu’en pensez-vpus? J’ai besoin de conseil Merci de me répondre.
C’est écrit noir sur blanc les contre-indications…
Bonjour Monsieur Derail,
Préparant un concours qui nécessite concentration et mémoire, je suis fatiguée en raison d’un manque de sommeil (bébé de 11 mois + exercice de mon activité professionnelle plus intellectuelle que physique) à laquelle s’ajoute problème de mémoire et de concentration.
Il m’a été conseillé de faire une cure de chlorure de Magnésium.
Pouvez-vous me donner s’il vous plait, votre avis, m’indiquer la dose et la fréquence que je dois respecter.
Si vous avez d’autres produits efficaces à me proposer pour lutter contre les symptômes que je rencontre, que je pourrais utiliser en complément du chlorure de Magnésium ou en remplacement je suis bien entendu partante.
Je vous remercie infiniment pour la rapidité de votre réponse.
MErci pour votre article. Il y a des annes que ma mere l’utilise et elle le partage avec tout ceux qui en veulent. Moi aussi je l’utilise mais aux Etas-Unis c’est maintenant que les gens reconnaissent la valeur de ce produit. Donc, les skeptiques diront que ce n’est qu’un sel qui donne la diarhee. Ii n’y a pas longtemps qu’on devait l’acheter du Mexique, le Canada ou la France puisqu’on ne le vendait pas ici. Maintenant, grace a Amamzon, nous en avons acces.
Si on n’a pas de « coupeur de feu » parmi ses amis …on peut utiliser le chlorure de magnésium en solution 20g /1 litre d’eau immédiatement sur une brûlure …c’est très efficace aussi !
Très bon remede , mais ce qui me dérange c’est la pronenance qui est le Japon….
L’origine Japon est une garantie de qualité
Pour ma part je suis très prudent avec les produits FR sachant que notre papays appartient au peloton de tête du triste record mondial des utilisateurs de drogues et pesticides
Afin d’assimiler correctement les minéraux présents dans l’eau, il est nécessaire d’y rajouter des transporteurs à raison de quelques gouttes/litre, comme les acides organiques faibles : acide citrique du citron = citrate de magnésium en l’occurrence, acide acétique du vinaigre = acétate de magnésium, acide orotique du lactosérum (petit lait) = orotate de magnésium, acides humiques = humates et fulvates de magnésium…
Mon utilisation personnelle du nigari: je m’en sers pour préparer mon tofu maison, à raison de deux cuillerées à café bien pleines pour un litre de lait de soja. Lorsque le lait de soja a coagulé, je laisse reposer et prends bien soin d’égoutter le tofu en récupérant le « jus ». Et j’utilise ce « petit lait » comme boisson (je trouve cela délicieux mais les affaires de goût restent toujours subjectives!. Il se conserve très bien au frigo (trois, quatre jours). Et comme je consomme beaucoup de tofu, j’ai presque toujours du « petit lait » au nigari à boire. Mais je n’ai jamais ressenti d’effets particulièrement bénéfiques. Peut-être parce que le chlorure de magnésium n’est pas assez concentré dans ce jus? Je persiste cependant, par goût, tout simplement.
Pour l’adulte, mélangez un sachet de 20 g à un litre d’eau. Pour les enfants, mélangez un sachet à deux à quatre litres d’eau, mais il est préférable de demander l’avis du médecin au préalable(2).
je l utilise depuis 5 ans j etais malade toute l annee et depuis je passe l hiver meme pas un rhume je l ais commence hier tres contente du produit a recommande
Je fais des cures de temps en temps,(avec du nigari), efficace contre la déprime,la fatigue, les maux de gorge entre autre …J’ai meme soigné une grippe en 48H avec !!(en intensif, 4 verres par jour )Il faut par contre faire avec le gout trés amer (on fini par s’habituer…) et certaines personnes peuvent effectivement etre dérangées des intestins , cela dépend de chacun (personnellement j’ai rarement ce pb) Aprés c’est à chacun de voir, d’essayer et d’adapter en fonction de son organisme…
Traitement de demain ou prévention d’aujourd’hui ? Faites votre choix…
Merci pour votre article.