Il suffit parfois de peu de choses pour perturber le délicat équilibre hormonal : voyage, choc émotionnel, mais aussi changement climatique, modification du régime alimentaire, sans oublier le stress ! Lorsque seuls les cycles sont perturbés et que la cause en semble évidente, pas de soucis : tout rentre en général rapidement dans l’ordre. Lorsque les règles sont douloureuses, en revanche, être femme devient parfois pénible…
Comment lutter naturellement contre les règles douloureuses ?
Il y a heureusement quelques solutions naturelles qui « marchent » pour beaucoup de femmes.
Premier bon réflexe : rechercher la chaleur. Une simple bouillotte d’eau bien chaude, placée en alternance sur le ventre et dans le bas du dos, favorise la détente de toute la musculature abdominale, ce qui apporte souvent un réel mieux-être.
Maintenir le ventre au chaud – © Marcos Mesa Sam Wordley
Contre les dysménorrhées, sachez remettre la compresse !
Elles font partie des vieilles recettes de nos grand-mères, et si elles sont arrivées jusqu’à nous, ce n’est pas sans raison : redécouvrez les bienfaits de simples compresses contre les douleurs liées à la menstruation.
Un grand classique pour régulariser le flux sanguin tout en calmant la douleur
- Lavez soigneusement des feuilles de chou vert frisé, et essuyez-les bien.
- Enlevez la nervure centrale, et écrasez les feuilles avec une bouteille.
- Mettez-les à tiédir dans un peu d’eau, afin qu’elles s’amalgament bien les unes aux autres.
- Posez trois épaisseurs de feuilles sur le bas-ventre, et laissez agir quelques heures. (eh oui… par exemple devant un bon et long film !)
Vous pouvez bien sûr renouveler sans problème cette application si nécessaire.
Saviez-vous qu’un sachet de fleurs de foin peut aussi aider à apaiser les règles douloureuses ?
Méthode plus rapide et plus pratique pour une compresse apaisante
- Versez un demi-litre d’eau bouillante sur une cuillère à soupe de fleurs de camomille.
- Laissez infuser 10 minutes.
- Trempez un linge dans l’infusion, essorez-le bien, puis enroulez-le autour de votre ventre, aussi chaud que possible. Pour le maintenir à une bonne température autant que pour éviter de vous mouiller, entourez-le d’un autre tissu, plutôt épais.
- Gardez le tout un bon quart d’heure, et là encore, renouvelez si nécessaire.
Les fleurs de camomille, bienveillantes pour les femmes – © PonomarenkoNataly
Connaissez-vous le cataplasme de sarrasin ?
- Recouvrez d’eau 150 g de gruau de sarrasin et faites cuire jusqu’à obtention d’une bouillie épaisse.
- Laissez cette dernière tiédir, versez-la sur un linge de coton, puis appliquez directement sur la zone douloureuse.
- Couvrez avec un autre linge de coton et laissez agir jusqu’à ce que le cataplasme refroidisse.
Aroma et phytothérapie pour trouver du réconfort
Si vous avez besoin d’un soulagement rapide, pensez à l’huile essentielle de basilic exotique : diluez-en 2 ou 3 gouttes dans un peu d’huile végétale, et massez-vous doucement le bas-ventre.
Une cure d’huile d’onagre sur une durée de trois cycles donne souvent de bons résultats. Intéressante aussi : la bourrache. Toutes deux sont, à plus d’un titre, de grandes amies de la femme, avec des résultats qui se ressentent mais aussi se voient.
L’huile végétale biologique d’Onagre est anti-rides et reconnue pour ses propriétés adoucissantes, assouplissantes et revitalisantes. Elle est également excellente pour les cheveux et les ongles cassants.
L’huile d’onagre est réputée surtout auprès des femmes en pré- ou ménopause.
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Comme toujours dans la lutte contre les maux du quotidien, les plantes ont leur mot à dire
En phyto toujours mais en cuisine cette fois, l’infusion de sauge officinale, jusqu’à trois tasses par jour, est recommandée pour améliorer tous les problèmes typiquement féminins. Mais cela, vous le savez déjà certainement !
Attention, il y a toutefois des contre-indications avec la sauge !
Abstenez-vous en cas de cancer hormono-dépendant, et n’en buvez jamais pendant plus de huit ou neuf jours de suite.
En revanche, auriez-vous pensé au curcuma ? Non seulement il apaise les douleurs liées au cycle menstruel, mais il est aussi excellent pour la circulation sanguine.
En cas de règles douloureuses, prenez une pincée de curcuma dans un verre d’eau bouillie, ou dans une tisane, une à deux fois par jour.
Des plantes pour compléter la bouillotte – © Marcos Mesa Sam Wordley
Surprenant, mais à essayer aussi : une cuillère à café de carvi, bien mélangé à vos décoctions, a des vertus similaires.
Côté mouvement enfin, sachez que le yoga et la danse du ventre favorisent la détente des muscles pelviens. Ils sont donc particulièrement bénéfiques en cas de troubles du cycle menstruel.
Avez-vous essayé l’acupuncture ?
Elle agit sur l’organisme entier, en rétablissant une bonne circulation de l’énergie et en rééquilibrant le système nerveux.
Face aux problèmes typiquement féminins, l’acupuncture est particulièrement appréciée pour son action sédative, précieuse en cas de règles douloureuses, mais aussi pour régulariser les cycles, améliorer le syndrome prémenstruel, et plus tard diminuer les symptômes de la pré-ménopause et de la ménopause.
Si cet art plusieurs fois millénaire vous intéresse, cherchez un bon acupuncteur et faites-lui confiance : bien placées, ses petites aiguilles ont réellement le pouvoir d’améliorer votre vie !
Cette protection est parfaitement invisible. Elle se fait totalement oublier en ne provoquant aucune gêne et en restant en place jusqu’à 12 heures.
Imaginez, vous pouvez changer votre protection 2 fois par jour seulement !
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Et vous, quelles sont vos meilleurs remèdes naturels contre les règles douloureuses ? Partagez-les avec nous !
Bonjour, cet article invite à dire » vous, quels sont vos remèdes » et il vient d’être relancé, bonnes idées car entretemps est apparu aux états-unis un truc qui marche: le cannabidiol !
C’est un peu sulfureux ici, parce que les gens ne savent pas que c’est un composant non stupéfiant du chanvre et ne savent pas non plus qu’on trouve des produits de classe pharmaceutique sans avoir besoin de commander aux usa, (mais malheureusement en payant tout aussi cher) vous pouvez faire la recherche » anti règles douloureuses » sur le célèbre site d’enchères ou on trouve tout.
Il faut d’abord savoir pourquoi ces douleurs sont là. Fuyez les médecins qui vous disent que c’est dans la tête – du style c’est une douleur imaginaire. Même s’il est vrai que ce qu’il se passe dans la tête est tout à fait réel dans certains cas, ce n’est pas non plus une raison pour négliger une cause purement physiologique et/ou hormonale. Il convient de chercher cette cause pour savoir à quoi l’on a affaire et pour ensuite trouver une solution adéquate.
L’endométriose est souvent une cause de douleurs terribles… j’en souffre encore. Mais pour gérer cette douleur (qui m’amenait à faire des malaises), j’ai opté pour l’auto-hypnose. Pratique à faire en tous lieux à partir du moment que l’on peut s’isoler quelques minutes : aux toilettes sur le lieu de travail, par exemple. J’y arrive même dans les transports en commun, je parviens à me créer une bulle d’isolement avec la musique sur les oreilles et en fermant les yeux.
Je ne peux pas guérir de mon endométriose qui est trop avancée. Mais j’ai appris à gérer la douleur et c’est le principal.
Bonjour !
J’ai 41 ans et je souffrais du syndrome prémenstruel (douleurs, prise de poids, fatigue, irritabilité…bref j’en passe!). Depuis que je prends des unidoses de Folliculinum 15CH (rayon homéopathie) à J8 et J21 de mon cycle (comptez après le 1er jour des règles), tous mes symptômes ont diminué voire disparu! Je complète également durant le 2ème cycle avec des gélules d’huile d’onagre et de bourrache.
Peut-être que cela peut vous aider…
Bonne journée 🙂
Vos solutions sont bien quand on est chez soi, mais à l’école ou au boulot, impossible à faire! Perso, sur les conseils d’aromathérapie, dès que les douleurs arrivent, je prends 1 goutte d’huile essentielle d’estragon et 1 goutte d’huile essentielle de basilic, sur du sucre, du miel, du pain ou autre, et adieu les spasmes.
Mais attention à l’onagre et à la sauge! Dans certains cas (comme le mien) ça empirera les choses, puisque que le problème vient du fait que je n’ai pas assez de progestérone! Ces plantes aident l’œstrogène empirerais le problème… aller faire une consultation de Nanopro avant tout pour faire un point hormonal!
la meilleure solution est de revenir en arrière, et faire comme nos ancêtres :
ne pas avoir de règles en permanence…
C’est simple, c’est peu couteux et bien moins dangereux que de saigner inutilement chaque mois pour qui pourquoi ?
les femmes ne le savent même plus :
–> à quoi servent les règles naturelles : elles ne sont que la partie visible d’un cycle de reproduction (vous voulez vous reproduite chaque mois ?)
–> à quoi servent les règles artificielles sous pilules : à vous faire croire que tout fonctionne et que « vous êtes une femme » alors que ce sont des hémorragie de privation hormonale qui n’ont rien à voir avec un cycle normal de reproduction.
Et si vous pensez que les règles sont naturelles chaque mois (l’argument des pro règles de type industrie/religieux/naturo-ecolo/mal-informés/dogmatiques), alors on peut dire que les maladies qui découlent de ces pertes de sang mensuelles, sont naturelles aussi ! Je ne vous fait pas la liste de ces maladies mais l’une des pires provoquées par les oestrogenes c’est le cancer du sein, très officiellement comme c’est la cas pour les TSH (traitement substitutif hormonal).
Avec les règles chaque mois, vous êtes en état inflammatoire chaque mois,
500 cycles dans une vie pour seulement 2 enfants dans une vie ?
ça vous parait normal ?
Les œstrogènes de votre corps et de la pilule sont dangereux pour la santé, la solution c’est la progestérone naturelle ou artificielle,
et dans ce cas .. adieu les règles, adieu les douleurs….
Bonjour à toutes, Bonjour illinne,
Peux-tu nous dire où trouver la Progestérone naturelle et la Progestérone artificielle? Aussi, les modes d’emploi?
Merci
500 cycles dans une vie ?
Eh oui, il faut dire aussi que les petites filles naissent déjà avec leur stock d’ovules pour la vie, entre 400 et 500.
C’est donc que la Nature a prévu tous ces cycles.
Pour moi, avoir ses règles, c’est un gage de bonne santé et de ne pas être enceinte. Je le perçois aussi comme le moment où cette partie du corps se nettoie, se purifie.
Eh pourtant, j’ai souffert toute ma vie d’endométriose ! (et ça continue)
Sans oublier le chlorure de magnésium (sous forme de nigari pour ma part) : à prendre 2-3 jours avant le début du nouveau cycle et ce pendant 5 jours environ et vos règles seront moins douloureuses (agi sur les spasmes des muscles et le système nerveux). A vous d’adapter selon vos besoins !