Soyons clairs : les bonbons tous les jours, c’est niet ! Mais à l’occasion d’événements particuliers, comme un anniversaire ou à Halloween, on peut craquer sur une poignée de bonbons. Or certains sont plus caloriques que d’autres. Voici la liste des bonbons les plus légers… et des plus mauvais pour notre poids.
Calorie bonbon : les bonbons les plus légers
Un bonbon sans sucre peut être une alternative à préférer lors d’un régime. Mais ces bonbons sont souvent riches en additifs et en édulcorants, ce qui ne les rend pas nécessairement meilleurs pour la santé. En outre, les bonbons sans sucre contiennent tout de même des calories (souvent, de l’ordre de moitié moins que pour les bonbons normaux). Mais comme on a tendance à en manger plus…
On ne listera donc ici que les bonbons « classiques » et pas la catégorie des bonbons sans sucre.
Bonbons les moins caloriques
Les champions de ce palmarès sont les rouleaux réglisse, qui ne contiennent « que » 298 calories pour 100 grammes. Mais leur couleur et leur goût ne font pas l’unanimité, surtout parmi les enfants !
Les deuxièmes du classement sont les oursons gélifiés, avec 316 calories pour 100 grammes. Même si ces oursons sont relativement pauvres en calories, ils n’apportent pas grand-chose d’un point de vue nutritionnel puisqu’ils sont constitués essentiellement de sirop de glucose. En outre, ils n’entrent pas dans le cadre d’un régime végétarien – ni hallal ou casher – car ces bonbons contiennent souvent de la gélatine de porc.
D’autres bonbons peu caloriques au palmarès : les marshmallows. Malgré leur texture moelleuse, ils renferment 318 calories pour 100 grammes. Toutefois, ces bonbons contiennent également souvent de la gélatine de porc. On regarde donc bien les étiquettes avant d’en servir pour les anniversaires !
Les oursons gélifiés sont peu caloriques © Pashu Ta Studio
Suivent les petits bonbons recouverts de sucre acide, comme les bonbons frites ou les « bouteilles de coca », contenant respectivement 337 et 335 calories pour 100 grammes. Attention toutefois, car les bonbons acidulés, qui contiennent de l’acide citrique, sont très mauvais pour les dents et l’estomac – caries, déminéralisation de l’émail, brûlures d’estomac…
D’autres bonbons relativement peu caloriques sont les bonbons crocodile, qui contiennent 350 calories pour 100 grammes. Riches en additifs et arômes artificiels également…
Calorie bonbon : les sucreries les plus riches
On continue crescendo avec notre top 5 des bonbons les plus caloriques. À éviter absolument… sauf en cas d’occasions très, très spéciales ou en toutes petites quantités !
Les bonbons les plus caloriques
Une sucette semble un bonbon plutôt innocent, mais elle contient déjà 388 calories pour 100 grammes (soit 50 calories par sucette) ce qui la hisse au rang des bonbons les plus caloriques. À consommer avec modération donc !
Le Carambar est un bonbon relativement rassurant également, mais contient tout de même 398 calories pour 100 grammes. Un seul Carambar contient déjà 35 calories : ça fait lourd la blague…
Les Carambar sont plutôt caloriques © Pekpicts / Shutterstock
Les Kinder Schokobon font partie du top 3 des bonbons les plus caloriques, avec 576 calories pour 100 grammes ! Sachant que l’on a tendance à en manger plusieurs, la facture calorique est vite explosée.
En outre, ces friandises contiennent de l’huile de palme, que l’on sait mauvaise pour la santé et l’environnement.
Dans la famille Ferrero, le Ferrero Rocher est également une petite bombe calorique puisqu’ils contiennent 603 calories pour 100 grammes… Un Ferrero Rocher, c’est déjà 100 calories ! Et comme son petit frère Kinder, il contient également de l’huile de palme.
Et la friandise la plus calorique au poids ? La barbe à papa, puisqu’elle contient 643 calories pour 100 grammes ! Cette douceur si légère n’est constituée que de sucre et d’arômes artificiels. On peut se rassurer, en se disant qu’une barbe à papa ne pèse que 18 grammes et qu’on en consomme rarement tous les jours…
Mais à la fête foraine, préférez la pomme d’amour !
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Madame Petit. Je pense qu’il serait pertinent d’ajouter à cette analyse le temps passé à consommer un bonbon. Vous dites que la sucette est le bonbon le plus calorique pour 100g d’accord. Mais on met environ 10 minutes à consommer une sucette de 12-13g environ.
Tandis que les enfants engloutissent souvent 50 ou 100g de bonbons gélifiés en quelques secondes…sans vraiment s’en rendre compte.
Je pense donc que la sucette est au contraire une des confiseries les plus saines et adaptées, au bon goût de l’enfance.