Ne pas se laisser submerger par les émotions, gérer les angoisses, l’anxiété ou la colère n’est pas toujours facile. Mais en suivant ces 6 conseils vous apprendrez à gérer vos émotions fortes et à en faire des alliées.
De la même façon que vous vous préparez à un examen, vous pouvez vous préparer à ce « phénomène psychique ».
Lorsque vous êtes au calme, détendez-vous en respirant profondément par le ventre puis visualisez une situation avec cette émotion qui habituellement vous perturbe se manifeste. Vous serez beaucoup plus à même de définir la bonne attitude à adopter dans cette situation.
De même que pour le stress, la meilleure façon de gérer une émotion est de l’anticiper.
