6) Aller à la racine
Trouver l’origine d’une émotion permet de mieux l’appréhender © Lightspring
Comme nous l’avons vu, une émotion est liée à notre perception de la réalité. Souvent inconsciente, cette perception est rattachée à notre vécu. C’est en allant à la racine de l’émotion que nous pourrons nous en libérer.
Pour ce faire, il s’agit de déceler l’histoire personnelle qui est rattachée à l’émotion. Cela s’acquiert par un entrainement, grâce notamment à la méditation et à la concentration intérieure qui nous permettront de « rester là », de nous enraciner dans l’instant pour « voir » objectivement ce qu’il se passe lorsqu’une émotion s’élève en nous, sans chercher à la contrôler ou à la juger.
Apprivoiser ou gérer ses émotions requiert de la patience et de la persévérance, mais alors nous ressentons enfin la joie et le bonheur d’être parvenu à « chevaucher » ce cheval sauvage qui peut alors nous transporter vers une vie pleinement épanouissante.
Photo de bannière © Sam Wordley
