C’est un fait : la cranberry est le plus efficace produit naturel pour prévenir les infections urinaires et cystites à répétition ! Cette petite baie rouge au goût sucré et délicieusement acidulé, la canneberge en français, mais plus souvent connue sous son nom anglais de cranberry a de nombreux avantages nutritionnels. L’un d’entre eux est très connu des femmes sujettes aux infections urinaires à répétition.
Cranberry et infection urinaire à répétition, la meilleure prévention nature !
Infections urinaires : les cranberries pour prévenir les cystites
La baie de Vaccinium macrocarpon, la canneberge d’Amérique du Nord donc, a pour vertu d’empêcher un germe, le colibacille, de se fixer sur les parois de la vessie(1). Or ce sont ces germes, qui proviennent de l’intestin, et qui parfois migrent vers la vessie, qui sont la cause des cystites et des brûlures qu’elles entraînent.
Une infection urinaire c’est quoi ?
Une infection urinaire, ou cystite, et une inflammation de la vessie en amont du petit conduit (l’urètre) qui canalise l’urine vers la sortie.
Cette inflammation est le plus souvent d’origine infectieuse est causée par des germes, des microbes qui proviennent de fuites de l’intestin tout proche qui est habité par des milliards de bactéries souvent bienfaisantes, mais parfois néfastes…
Les microbes en question sont des colibacilles dans 85 % des cas. La plupart des infections urinaires ou cystites sont qualifiées de « simples » car sans manifestations de fièvre.
Les infections urinaires, un problème récurrent pour bon nombre de femmes © Demkat
La prévention des infections urinaires
Les cranberries, en empêchant la fixation des colibacilles dans la vessie, réduisent de moitié la fréquence de récidive des cystites, à la condition de les prendre régulièrement de manière à ce que le principe actif qu’elles délivrent, ait eu le temps d’agir pendant deux à trois mois avec une dose suffisante.
Petite astuce en plus
Prenez vos Cranberries avec de la propolis, activateur de l’immunité, qui va accroître l’efficacité de la cranberry.
Précautions complémentaires pour la prévention des infections urinaires
Mangez des fibres (son de blé, haricots, figues, dattes, rhubarbe…) !
Dattes et figues © Maciej Bledowski
En effet, elles vont favoriser le transit et donc l’évacuation des selles qui sont elles-mêmes, surtout quand elles stagnent, des sources possibles d’exportation de bactéries vers la vessie.
Boire pour prévenir la cystite
Bien s’hydrater régulièrement avec un minimum de 1,5 litre d’eau par jour pour régulièrement rincer la vessie et l’urètre est indispensable. 30 % des cystites disparaissent en buvant beaucoup dès que les premières mictions et brûlures apparaissent.
Petite astuce en plus
Laissez vos cranberries en décoction toute une nuit dans une bouteille d’eau à emporter le lendemain.
Et n’oubliez pas, d’aller aux toilettes dès que vous en avez envie. Ne vous retenez pas et videz bien la vessie complètement. Une vessie insuffisamment vidée favorise des urines trop concentrées, trop riches en urée. Or l’urée favorise la multiplication des microbes.
De belles canneberges poussent dans la forêt – © Rumatu
Aujourd’hui, une femme sur dix est sujette aux cystites répétition ! Or, la prévention des récidives d’infections urinaires est la meilleure indication santé de la cranberry. Alors pensez-y si vous êtes sujet·te à ce genre de problème.
Veuillez noter que consoGlobe ne donne ici que des informations et conseils de portée générale. Pour des conseils personnalisés, il faut consulter un spécialiste ou un médecin.
Recette simple pour faire une infusion à la cranberry
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de cranberry séchées (vous pouvez ajuster la quantité selon vos préférences)
- 1 tasse d’eau chaude
- Miel ou sirop d’érable (facultatif, pour sucrer selon vos goûts)
Portez une tasse d’eau à ébullition. Pendant que l’eau chauffe, rincez soigneusement les cranberry séchées.
Placez les cranberry dans une tasse résistante à la chaleur.
Lorsque l’eau atteint l’ébullition, versez-la sur les canneberges dans la tasse. Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes pour permettre aux arômes de se libérer.
Si vous le souhaitez, ajoutez du miel ou du sirop d’érable pour sucrer votre infusion, selon vos préférences.
Filtrez les canneberges de l’infusion en utilisant une passoire ou un filtre à thé.
Dégustez votre infusion de cranberry chaude. Vous pouvez également laisser refroidir et la servir avec des glaçons pour une version glacée.
Article mis à jour
Quand la cystite m’indisposait dans ma jeunesse, j’ai remarqué qu’elle se déclarait quand, dans la semaine, j’avais trop consommé de nourritures sucrées. Aussi en mangeant des endives, ou chicons crus, je me suis aperçue que mon organisme retrouvait son équilibre sans les désagréables gratouillis de cette maudite cystite ! Ma remarque est-elle pertinente, mais j’ai ressenti que l’endive purifie le corps, elle nettoie le transit intestinal et digestif jusqu’à son horripilant état de siège.
La canneberge, alors?