Vous êtes curieux au sujet du CBD ? C’est compréhensible, car cette
molécule naturelle gagne en popularité pour ses nombreux bienfaits
potentiels.
Objectif du guide
Ce guide a donc pour objectif de répondre à toutes vos questions sur le
CBD : son fonctionnement, les différents produits disponibles ainsi que les
meilleures méthodes d’administration pour les débutants.
Notre guide vous accompagnera tout au long de votre expérience afin que
vous puissiez faire vos premiers pas dans le monde du cannabidiol (CBD)
en toute sérénité.
Vous trouverez également des conseils pour trouver les meilleures
boutiques (comme celle d’Origine CBD à Paris). Mais aussi, nous vous
livrerons tous nos petits secrets pour dénicher la meilleure qualité de
fleurs et résines CBD, d’huile, de pastilles, d’infusions, etc.
Qu’est-ce que le CBD ?
La molécule du cannabidiol provient de la plante de chanvre. C’est un
cannabinoïde au même titre que le CBN, CBG et que le THC
(Tétrahydrocannabinol). Mais contrairement au THC, le CBD n’a pas d’effet
psychotrope et il ne provoque pas de dépendance. Il est donc pleinement
autorisé en France ainsi que dans l’ensemble de l’Union européenne.
Bien sûr, pour être 100 % légal, il y a tout de même des conditions à
respecter comme :
- Le produit au CBD ne doit pas contenir plus de 0,3 % de THC.
- Le chanvre doit être issu d’une variété inscrite dans le catalogue des
variétés autorisées en Europe.
Origine et extraction
Les premières études du CBD remontent aux années 1970, mais ce
n’est qu’en 1988 que les chercheurs ont découvert les récepteurs
cannabinoïdes dans le cerveau humain. Ce qui a ouvert la voie à une
meilleure compréhension de ses effets sur le corps. Depuis, de
nombreuses recherches ont été menées pour explorer les diverses
applications du CBD.
Avant de passer à la suite, nous allons rapidement vous expliquer ce que
sont les récepteurs cannabinoïdes. Les récepteurs cannabinoïdes font
partie du système endocannabinoïde (SEC) de notre organisme. Le SEC
est un ensemble de récepteurs et de neurotransmetteurs qui se
répartissent partout dans le corps humain. Il assure le bon fonctionnement
des fonctions physiologiques et cognitives.
On retrouve deux types de récepteur :
- Récepteurs CB1 : On trouve ces récepteurs principalement dans le
cerveau et le système nerveux central. Ils gèrent la douleur,
l’humeur, l’appétit et la mémoire. - Récepteurs CB2 : Ces récepteurs se trouvent principalement dans
le système immunitaire et les tissus périphériques. Ils ont un impact
sur la gestion de la douleur et de l’inflammation.
Les endocannabinoïdes sont des substances chimiques que notre corps
produit naturellement. Ils se lient aux récepteurs CB1 et CB2 du SEC pour
moduler les processus physiologiques. Par exemple, en cas de blessure,
votre corps produit des endocannabinoïdes qui se lient aux récepteurs CB1
dans le cerveau pour réduire la sensation de douleur. De même, ces
endocannabinoïdes se lient aux récepteurs CB2 pour diminuer
l’inflammation.
Méthodes d’extraction :
- Extraction au CO₂ supercritique : Cette méthode utilise du
dioxyde de carbone sous haute pression et à basse température
pour extraire le CBD. Elle est réputée pour produire un extrait pur et
sans résidus de solvants. Le CO₂ dans un état supercritique agit
comme un solvant pour séparer les cannabinoïdes et les terpènes
des autres composants de la plante. C’est la méthode qui offre la
meilleure qualité de CBD et la plus écologique. - Extraction par solvant : Utilise des solvants comme de l’éthanol
ou de l’hexane pour dissoudre le CBD et les autres composés
souhaités de la plante. Après l’extraction, le solvant est évaporé en
laissant derrière lui un extrait riche en CBD. L’extraction à l’éthanol
peut laisser des résidus de solvants. - Extraction à l’huile : Une méthode traditionnelle qui consiste à
chauffer le chanvre dans une huile de support comme de l’huile
d’olive. Bien que simple et réalisable à domicile, cette méthode
produit un extrait moins concentré en CBD. - Distillation à la vapeur : Utilise la vapeur d’eau pour extraire les
huiles essentielles du chanvre, dont le CBD. Cette méthode est pure
et sûre, mais elle nécessite une grande quantité de matière végétale
pour obtenir une quantité significative d’extrait. - Extraction par glace sèche : Utilise la glace sèche (dioxyde de
carbone gelé) pour congeler les trichomes riches en cannabinoïdes,
qui sont ensuite séparés de la plante. Cette méthode est plus
adaptée pour des extraits solides comme le hash, et moins pour les
huiles.
Propriétés et bienfaits
Le CBD ne se lie pas directement aux récepteurs CB1 et CB2, mais il
influence le système endocannabinoïde en augmentant la production
d’anandamide. L’anandamide est une molécule qui régule la douleur et
l’inflammation en inhibant l’enzyme qui la dégrade. Cette interaction offre
encore plus de bienfaits potentiels que vous découvrirez ci-dessous.
Propriétés anti-inflammatoires et analgésiques :
Le CBD aurait des propriétés anti-inflammatoires. Comme nous l’avons
évoqué, il pourrait réduire l’inflammation en interagissant avec le système
endocannabinoïde du corps. De plus, le CBD aurait des propriétés
analgésiques qui pourraient soulager les sensations d’inconfort.
Réduction de l’anxiété et du stress :
Le CBD aurait aussi des effets anxiolytiques. Il interagit avec les
récepteurs de la sérotonine dans le cerveau. Ce qui pourrait réduire les
phases d’anxiété et de stress.
Amélioration du sommeil :
Beaucoup de personnes ont recours au CBD pour favoriser un meilleur
sommeil. Le CBD pourrait réguler le cycle du sommeil en interagissant
avec les récepteurs endocannabinoïdes qui influencent le rythme
circadien. Il pourrait réduire les insomnies et améliorer le sommeil profond.
Soutien du bien-être général :
En plus de ses effets anti-anxiété, le CBD pourrait également améliorer le
bien-être global. Il pourrait vous soutenir en cas de dépression en
augmentant la production de sérotonine dans le cerveau. C’est un
excellent allié bien-être naturel.
Propriétés neuroprotectrices :
Le CBD possèderait également des propriétés neuroprotectrices. Ce qui
signifie qu’il pourrait protéger le cerveau contre les dommages et soutenir
la santé neuronale.
Légalité et Réglementation en France
Comme nous l’avons vu plus haut, le CBD est légal en France à
condition qu’il soit extrait de variétés de chanvre autorisées par la
législation européenne et que la teneur en THC de ces produits soit
inférieure à 0,3 %.
La culture du chanvre est permise en France, là encore, sous certaines
conditions. Les agriculteurs doivent utiliser des semences certifiées de
variétés de chanvre approuvées par l’Union européenne. Elles doivent
aussi contenir moins de 0,3 % de THC.
La publicité pour les produits à base de CBD doit être réalisée avec
prudence. Il est interdit de faire des allégations thérapeutiques non
prouvées ou de présenter ces produits comme des médicaments sans
autorisation. Les entreprises doivent fournir des informations exactes et
vérifiables sur leurs produits en évitant toute forme de publicité trompeuse.
En novembre 2020, la Cour de justice de l’Union européenne a rendu une
décision importante stipulant que le CBD n’est pas considéré comme
une drogue au sens de la Convention unique sur les stupéfiants de 1961.
Cette décision a clarifié que les États membres de l’UE ne peuvent pas
interdire la commercialisation du CBD légalement produit dans un autre
État membre. Cette jurisprudence a eu un impact direct sur la
réglementation en France. Les autorités ont été obligées d’adapter
certaines de leurs restrictions antérieures.
Formes et modes de consommation
Le CBD peut se trouver sous plusieurs formes :
- Fleur : Les fleurs de CBD sont les bourgeons séchés de la plante de
chanvre. Elles peuvent se vaporiser avec un vaporisateur adapté ou
s’infuser avec de la matière grasse pour favoriser l’absorption par le
corps. Aussi, vous pouvez ajouter quelques miettes dans vos
préparations culinaires. - Résine : La résine est une forme de CBD concentrée obtenue à
partir des trichomes de la plante de chanvre. Elle peut être utilisée
de manière similaire aux fleurs, en vaporisation, infusion ou
ingestion. - Huile : L’huile de CBD est l’une des formes les plus populaires. Elle
est obtenue par extraction des cannabinoïdes à partir des plantes de
chanvre et diluée dans une huile de support. Elle peut s’ajouter dans
vos plats et boissons, mais la meilleure méthode est par voie
sublinguale. Placez l’huile sous la langue pour une absorption rapide. - Gélule : Les gélules de CBD sont une forme pratique pour les
consommateurs qui préfèrent éviter le goût du CBD. Avalez la gélule
avec de l’eau. Les effets potentiels prennent généralement plus de
temps à se manifester, car le CBD doit passer par le système
digestif. - Pastille : Les pastilles de CBD se dissolvent dans la bouche et
offrent une absorption rapide. Laissez la pastille se dissoudre sous la
langue pour une absorption directe dans la circulation sanguine. - Produit alimentaire : Les produits alimentaires au CBD
comprennent des confiseries, des produits d’alimentation, des
boissons, etc. Consommez ces produits comme vous le feriez pour
n’importe quel autre aliment. Les effets potentiels mettent plus de
temps à apparaître en raison du processus digestif. - Infusion : Les infusions de CBD sont des tisanes préparées avec des
feuilles et des fleurs de chanvre. Infusez les mélanges dans de l’eau
chaude pendant quelques minutes pour une boisson apaisante. - Cosmétique : Les produits cosmétiques au CBD comprennent des
crèmes, des baumes, des lotions, des huiles de massage, des savons
et bien plus encore. Appliquez directement sur la peau pour cibler
les zones que vous voulez détendre. - E-liquide : Les e-liquides au CBD sont utilisés dans les cigarettes
électroniques. Remplissez le réservoir de votre e-cigarette avec l’e-
liquide CBD et inhalez la vapeur. Cette méthode offre une absorption
rapide des cannabinoïdes.
Dosage et administration
Facteurs influençant le dosage
- Poids corporel : Les personnes qui ont un poids plus élevé vont
avoir besoin d’une dose plus importante pour ressentir les effets
potentiels du CBD. - Métabolisme : Les personnes qui ont un métabolisme rapide vont
traiter et éliminer le CBD plus rapidement. Elles auront donc besoin
de doses plus fréquentes ou plus élevées. - Tolérance individuelle : La tolérance au CBD n’est pas la même
d’un consommateur à un autre. Certains vont ressentir les effets
potentiels avec de très petites doses, alors que d’autres vont avoir
besoin de doses plus élevées pour obtenir les mêmes effets. - Condition médicale : Les conditions plus sévères peuvent
nécessiter des doses plus élevées. - Forme de CBD : Le type de produit utilisé influence la dose
nécessaire. Par exemple, l’huile de CBD prise par voie sublinguale
est plus efficace que les gélules. Elle exige donc une dose moins
importante que les gélules qui passent par le système digestif.
Conseils pratiques
Débutez léger avec une dose faible pour observer la façon dont votre
corps réagit. Si vous ne ressentez pas les effets souhaités, augmentez
lentement la dose par paliers de 5 mg tous les quelques jours pour que
votre corps s’adapte au CBD. Si vous ressentez des effets secondaires
indésirables (comme la fatigue ou des changements d’appétit), réduisez la
dose.
Si vous prenez d’autres médicaments ou si vous avez des conditions
médicales préexistantes, consultez un professionnel de santé avant de
commencer le CBD.
Ne dépassez pas 50 mg de cannabinoïdes par jour sans avis médical.
Comment choisir le Bon Produit CBD
Le bon produit CBD dépend avant tout de vos objectifs :
- Pour la douleur chronique : Les huiles de CBD et les crèmes sont
souvent recommandées, car elles peuvent s’appliquer directement
sur les zones douloureuses. - Pour l’anxiété et le stress : Les huiles sublinguales ou les gélules
de CBD sont efficaces, car elles offrent une absorption rapide et une
diffusion prolongée dans le corps. - Pour améliorer le sommeil : Les produits comestibles, les
pastilles, les huiles ou les infusions de CBD pourraient favoriser un
sommeil réparateur. - Pour accompagner les moments de détente : Les fleurs, l’huile,
les infusions ou les e-liquides sont parfaits pour accompagner vos
moments de relaxation et pour booster votre bien-être général.
Le CBD est devenu un complément populaire pour les personnes qui
cherchent des solutions naturelles pour améliorer leur bien-être. Il
offre une gamme d’options pour répondre à divers besoins. En suivant les
conseils pratiques sur le dosage et en tenant compte des facteurs
individuels, vous pourrez profiter pleinement des bénéfices potentiels du
CBD !
