La chaleur estivale nous donne envie de rester à l’extérieur, sur une plage ou au bord de la piscine, toute la journée. Toutefois, si vous êtes enceinte, faites preuve de prudence au soleil.
Exposition au soleil enceinte : c’est possible ?
L’exposition au soleil enceinte, c’est possible, et c’est même conseillé. En effet, le soleil active la sécrétion de vitamine D dans l’organisme, essentielle pour la bonne croissance de votre foetus. Et le soleil, c’est bon pour le moral ! Raison de plus pour en profiter.
Si vous avez la chance de passer votre été au bord de la mer, l’eau salée vous fera le plus grand bien. La marche dans l’eau est bonne pour la circulation sanguine, la baignade est bonne pour le dos et l’iode de l’air marin, excellente pour votre santé et celle de votre bébé. Toutefois, il convient d’en profiter avec modération.
Soleil et grossesse, la crème solaire est votre alliée ©smile23
Quels risques d’une exposition au soleil enceinte ?
Rassurez-vous, votre bébé, bien protégé dans votre ventre, ne risque rien. Pour lui, les principaux risques sont à craindre en cas de déshydratation ou de coup de chaleur de la future maman. La déshydratation peut en effet altérer les échanges dans le placenta, mais peut également provoquer un accouchement avant terme. Soyez particulièrement prudente donc à partir du huitième mois de grossesse.
Veillez donc à vous hydrater suffisamment, deux litres par jour au moins, pendant l’été, même si vous ne vous exposez pas au soleil. Vous éviterez ainsi le coup de chaleur, mais également des problèmes urinaires ou rénaux, fréquents pendant la grossesse. Si vous le pouvez, évitez également les longs trajets en voiture en journée, source d’exposition au soleil, de chaleur et de stress.
Enceinte au soleil, les principaux risques le sont pour votre peau. Le soleil et la chaleur peuvent amplifier l’apparition de vergetures si vous ne vous hydratez pas suffisamment. D’où l’importance de boire de l’eau, mais également de nourrir vos hanches, ventre et fesses avec de la crème nourrissante, huile de coco ou beurre de karité par exemple, pour prévenir les vergetures.
La canicule peut également amplifier les problèmes veineux et circulatoires, et l’apparition de varices. Pensez à faire des bains de pieds avec de l’eau fraîche, dans une bassine agrémentée de brins de lavande, ou d’eau florale d’hammamélis.
Comment éviter le masque de grossesse au soleil
Le principal risque, si vous vous exposez au soleil enceinte, est de voir apparaître un masque de grossesse. Le masque de grossesse, ou chloasma, est l’apparition de taches brunes sur le visage, principalement au niveau du front, du nez et de la bouche. Le soleil peut également accentuer la ligne brune au niveau du ventre, plus ou moins marquée selon les femmes.
Portez un chapeau lorsque vous vous exposez au soleil ©Yauheniya Katliar
En règle générale, le masque de grossesse se résorbe une fois que vous avez accouché. Toutefois, les marques peuvent être permanentes, cela devient alors difficile à résorber : il vous faudra alors faire appel à un dermatologue. La ligne brune, elle, s’en va d’elle-même après l’accouchement.
Pour éviter le masque de grossesse au soleil, évitez l’exposition directe au soleil pendant la grossesse. Investissez dans un grand chapeau de soleil qui ne vous quittera pas pendant toute la durée de votre grossesse ! Enceinte, vos yeux sont également plus fragiles. Achetez donc de bonnes lunettes de soleil qui protègeront vos yeux.
Lorsque vous êtes enceinte, les règles à respecter pour l’exposition au soleil sont les mêmes que pour tout le monde ; respectez-les plus scrupuleusement ! Évitez de vous exposer aux heures les plus chaudes de la journée, soit entre 10 heures et 16 heures ; à la plage, amenez votre chapeau, vos lunettes de soleil et un parasol. Utilisez également un brumisateur pour vous asperger d’eau fraîche régulièrement. Couvrez d’écran total ou de crème solaire indice 50 les parties du corps exposées au soleil, en insistant sur le visage. Tartinez-vous de crème solaire toutes les heures, ou après chaque baignade.
Crème solaire Corps – SPF 50
Découvrez la nouvelle formule de la crème solaire écologique FPS 50 d’Amapola Bio.
Un soin solaire naturel, écologique, biodégradable et sans produits chimiques qui respecte votre santé et l’écosystème marin.
A découvrir sur slow-cosmetique.com
Avec ces petits conseils, vous passerez une grossesse sereine tout en profitant de vos vacances. Bel été !
