Alors que l’été bat son plein, vous vous apprêtez sûrement à savourer vos précieux jours de détente. Toutefois, une question persiste : combien de temps de vacances est nécessaire pour un véritable ressourcement ?
Combien de jours de vacances pour se reposer vraiment ?
Question congés, vous êtes plutôt quelques jours par-ci par-là ou grosse période de vacances en un seul bloc ? Qu’est-ce qui est le plus reposant et permet de mieux recharger les batteries ? La chercheuse Jessica Bloom s’est penchée sur la question il y a plusieurs années en menant une étude dont les résultats ont été publiés dans Journal of Happiness Studies.
La chercheuse et son équipe ont étudié les habitudes de 54 employés sur une durée de 23 jours. Les résultats de leurs travaux indiquent qu’une durée de repos idéale se situe entre huit et onze jours. En effet,« Il faut un certain temps pour se détendre après une période de travail stressante et s’acclimater aux vacances », avance Jessica Bloom. Néanmoins, cela ne signifie pas pour autant qu’une longue interruption de travail soit nécessaire.
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Planifier plusieurs petites vacances
Selon l’étude, le bien-être des participants atteindrait son apogée au huitième jour de repos. Ensuite, il bascule vers l’ennui et le mal du pays dès le onzième jour. « Il serait plus avisé de planifier plusieurs petites vacances tout au long de l’année, plutôt que de concentrer ses jours de congé en une longue période, afin de maintenir des niveaux élevés de bien-être » conseille Jessica Bloom.
La chercheuse affirme que « le laps de temps optimal pour se détendre et profiter pleinement de ses vacances serait donc entre 8 et 11 jours ». Un résultat à nuancer car, même si une durée idéale de vacances existe, il faut garder à l’esprit qu’elle ne représente pas une solution universelle. Et pour cause, le sentiment de bien-être ressenti durant les vacances peut s’estomper rapidement une fois la routine quotidienne reprise.
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