Étape 1 : des règles de bon sens, pour protéger sa peau
Certes, nous avons tous envie d’arborer une jolie peau dorée le plus longtemps possible, mais pas question de faire n’importe quoi. Pour bronzer et garder son bronzage tout en respectant son corps et sa peau, il est impératif de respecter quelques règles.
S’exposer progressivement
Aux premiers rayons du soleil, vous voilà en train de lorgner sur la chaise longue de votre jardin, pensant à l’après-midi que vous allez passer allongés là.
Grave erreur : pour obtenir un bronzage en douceur, il faut d’abord réhabituer votre peau au soleil. Ainsi, commencez d’abord par vous exposer 20 minutes avant d’augmenter doucement le temps d’exposition.
Couvrez-vous
Bien sûr, si vous sortez en combinaison de ski sous le soleil, vous ne risquez pas de prendre des couleurs. Pour autant, nul besoin de porter un bikini dès les premiers rayons du soleil, votre peau n’est pas habituée à tant de rayons UV.
Vous pouvez dans un premier temps sortir avec des vêtements légers, sans oublier de vous couvrir la tête et de porter des lunettes de soleil adaptées.
Le soleil chauffe, vous somnolez, et vous voilà près à subir les méfaits d’une insolation. Votre corps au soleil sue, élimine de l’eau, il faut alors veiller à boire régulièrement, et pas seulement si vous avez soif.
Étape 2 : préparer votre peau au soleil
Un beau bronzage naturel, ça se prépare !
De nombreux aliments vous permettent de préparer votre peau à recevoir les rayons du soleil sans brûler.
Les aliments avec du bêta-carotène
Le bêta-carotène se trouve dans bon nombre d’aliments. Le bêta-carotène fait partie de la catégorie des caroténoïdes, aux pigments jaunes ou orangés.
Le bêta-carotène a des propriétés antioxydantes, et permet entre autre de protéger la peau contre le soleil.
le foie d’agneau, de génisse, de volaille, de porc ou de veau ;
les oeufs entiers ;
le fromage.
Les acides gras essentiels
Bronzer agresse la peau, ou du moins l’assèche et contribue ainsi à son vieillissement. Heureusement, vous pouvez essayer de pallier ce phénomène en consommant des acides gras essentiels qui favoriseront la régénération de l’épiderme, tout en lui apportant plus de souplesse.
Vous pouvez en trouver dans :
les poissons gras (saumon, sardine, thon…) ;
l’huile de pépins de raisin…
Étape 3 : Protégez votre peau
Suivre un régime adapté au bronzage ne dispense personne de protéger sa peau durant l’exposition.
Si vous pouvez utiliser des auto-bronzants bio pour vous assurer une peau dorée sans effort, à chaque exposition, il faut tout de même vous protéger.
Il existe aujourd’hui dans le commerce des protections solaires bio qui vous protégeront des rayons ultraviolets. Il vous faut alors bien connaître votre peau pour déterminer l’indice de protection qui vous convient.
En cas de doute, prenez la protection la plus importante.
Étape 4 : Hydratez et soignez votre peau
Après une exposition au soleil, votre peau a besoin d’être hydratée, d’être chouchoutée ! Des remèdes naturels existent pour cela :
Si vous souhaitez préparer un soin « après-soleil »
Mélangez dans un bol, une cuillère d’huile d’olive à laquelle vous ajouterez quelques gouttes de jus de citron et un yaourt nature. Cette crème peut s’appliquer sur l’ensemble du corps et réhydratera votre peau.
Pour le visage
Mélangez une demie cuillère à soupe de crème fraîche à une cuillère à soupe d’avocat réduit en purée. Ajoutez un peu de miel et une cuillère à café d’huile d’amande douce.
Ce soin s’utilise en masque, à laisser poser sur votre visage durant une vingtaine de minutes avant de rincer abondamment.
Un baume Bôm tout doux à appliquer après une exposition au soleil, dans lequel cire d’abeille, carotte, lavande et millepertuis s’allient à merveille pour votre confort !
Malgré toutes vos précautions, vous avez attrapé un coup de soleil. Voici quelques trucs pour soulager la douleur et apaiser la peau :
Coupez dans le sens de la longueur une feuille d’aloé de laquelle vous allez extraire le gel. Appliquez ce gel sur le coup de soleil, cela devrait aider votre peau à se régénérer plus rapidement.
La pomme de terre est également excellente pour soigner les brûlures de la peau. Râpez des pommes de terre crues. Ajoutez quelques gouttes de jus de citron à la préparation et appliquez sur le coup de soleil.
Il ne vous reste plus qu’à bronzer… Sans oublier de vous protéger.
Entre magazines, romans et presse générale, je suis une passionnée de l'information, qu'elle soit sérieuse ou décalée ! Consommer durable n'est pas qu'un...
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après un coup de soleil pour éviter de rougir et de peler, je mélange une cuillère à soupe d’huile de table (tournesol ou olive) à une cuillère à soupe d’eau), je passe cette émulsion sur les parties rougies,(je m’habille d’une veste de pijama pour éviter de salir les draps), le lendemain le rouge est devenu une jolie couleur abricot et je ne pèle pas et la douleur a disparu. de même, si le soleil me fait tourner la tête et que je me trouve « patraque », je prens une carafe d’eau à long col, je pose un mouchoir sur le haut du col et m’allonge et je renverse la carafe sur la tête. des bulles d’air montent à la surface : c’est la chaleur qui s’en va et bientôt tout cela ne sera plus qu’un mauvais souvenir, bon bronzage !
Il est une faute de Français que l’on retrouve très souvent et ici dans ce texte. C’est « pallier à » !!! forme incorrecte,on ne pallie pas à quelque chose, on pallie quelque chose c’ est à dire « atténuer faute de remède véritable, résoudre d’une manère provisoire »
SD
après un coup de soleil pour éviter de rougir et de peler, je mélange une cuillère à soupe d’huile de table (tournesol ou olive) à une cuillère à soupe d’eau), je passe cette émulsion sur les parties rougies,(je m’habille d’une veste de pijama pour éviter de salir les draps), le lendemain le rouge est devenu une jolie couleur abricot et je ne pèle pas et la douleur a disparu. de même, si le soleil me fait tourner la tête et que je me trouve « patraque », je prens une carafe d’eau à long col, je pose un mouchoir sur le haut du col et m’allonge et je renverse la carafe sur la tête. des bulles d’air montent à la surface : c’est la chaleur qui s’en va et bientôt tout cela ne sera plus qu’un mauvais souvenir, bon bronzage !
Il est une faute de Français que l’on retrouve très souvent et ici dans ce texte. C’est « pallier à » !!! forme incorrecte,on ne pallie pas à quelque chose, on pallie quelque chose c’ est à dire « atténuer faute de remède véritable, résoudre d’une manère provisoire »
SD
Merci Sophie, l’erreur a été corrigée 😉