La vérité qui dérange sur les régimes

Oh oui la nourriture est fortement liée à l’émotionnel. J’ai beaucoup souffert de boulimie étant ado, je ne cessais de commencer des nouveaux régimes juste après avoir craqué « une dernière fois ». Puis, pour des raisons personnelles, j’ai fait une thérapie cognitivo-comportementale sur la gestion des émotions et cela a permis de stopper l’hémorragie. Après cette thérapie j’ai beaucoup lu sur le développement personnel et me suis intéressée à la médecine chinoise. J’y ai appris quels sont les aliments qui conviennent ou non à ma santé et avec le temps c’est devenu un plaisir de manger ce qui me convient et d’éviter sans supprimer totalement le reste. Il y a par exemple le blé, qui contient une protéine poison responsable non seulement des troubles de l’humeur mais aussi de surpoids. Un cardiologue réputé aux USA a recommandé à ses patients de supprimer le blé et les résultats sont éloquents: stabilisation de l’humeur et pertes de poids parfois spectaculaires (8kg en un mois).
Enfin voilà être à l’écoute de son corps et rester ouvert sur d’autres possibilités de se nourrir me semble primordial. Bonne chance et courage à tous ceux qui sont en chemin !

Cela fait environ 30 ans, depuis l’adolescence, que je vis mon poids comme un problème parce que je n’ai pas le « poids idéal ». Non seulement je n’ai jamais atteint de poids idéal mais de régime raté en régime raté, à force de perturber mon métabolisme et de vivre dans la souffrance de l’échec j’ai battu mes records sur la balance. Jusqu’au jour où j’ai lu dans un ouvrage de développement personnel que nous sommes ce que nous pensons. Si nous croyons que nous avons un problème de poids, nous faisons tout pour que cela devienne en effet un problème, entretenu notamment par notre difficulté à nous accepter tel(le)s que nous sommes. La solution : s’accepter, lâcher prise, se réconcilier avec soi-même mais aussi avec le plaisir de manger, réapprendre à écouter son corps pour redécouvrir ce que nous pratiquions enfants : l’auto régulation (J’ai faim, je mange, je n’ai pas faim, je ne mange pas). Ce n’est pas tant une question de règles que celle de savoir ce que nous avons besoin d’ingérer par rapport à l’énergie que nous dépensons, et ça, notre corps nous le dit quand nous cessons de le tyranniser pour nous mettre à son écoute. Nos émotions aussi sont des indices : si nous avons envie de grignoter, c’est parce que ce que nous sommes en train de faire nous rend tendus, donc la réponse à apporter est moins de manger que de faire quelque chose qui améliore notre état d’esprit. Si nous avons envie de sucreries, c’est que nous avons besoin de douceur, donc comment mettre plus de douceur dans notre vie au quotidien ? Les régimes nous fâchent avec nous-mêmes. En opérant la réconciliation, en nous acceptant tels que nous sommes parce qu’il est beaucoup plus essentiel d’être authentique avec soi-même que de se soumettre à la dictature des normes ou à la tyrannie des modes, nous constatons, je commence enfin à en faire l’expérience, que l’alimentation se cale sur l’appétit en variant selon les jours et que nous adoptons spontanément les menus qui nous vont. Laissant de côté le supplice de la balance, nous découvrons une sensation intérieure de bien-être retrouvé, la joie d’être nous-mêmes, et la certitude que le temps se chargera de rétablir notre poids d’équilibre, celui qui n’est pas une question de calcul et que personne ne peut définir à notre place…