Les haricots blancs
Riche en vitamine B6, les haricots blancs sont aussi riches en sélénium, un oligo-élément qui agit comme un antioxydant.
Les haricots blancs aident à lutter contre le stress oxydatif tout en influant sur l’humeur.
Les poissons gras
Riche en oméga 3, les poissons gras comme le hareng, la sardine ou le saumon referment des effets antidépresseurs pour contrer la déprime. Consommez-en trois fois par semaine.
Le saumon, par exemple, jouera un rôle important dans le fonctionnement du cerveau tout en régulant l’humeur. Consommer du saumon vous aidera à garder le moral !
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