Toujours dans le royaume des plantes, l’aromathérapie pour apaiser le mal de dos
Les huiles essentielles sont aussi une bonne alternative naturelle pour venir à bout du mal de dos. On peut se tourner vers :
L’huile essentielle de romarin
L’huile essentielle de romarin en massage est l’une des plus utilisées grâce à ses propriétés anti-rhumatismales et stimulantes.
Cousine de la lavande, l’huile essentielle de romarin est multiusages © Esin Deniz
Mélanger deux gouttes d’huile essentielle de romarin cinéole à une cuillère à soupe d’huile d’amande douce.
>Attention aux contre-indications
Le romarin officinal (rosmarinus officinalis) donne 2 huiles essentielles selon son biotope : celle de romarin à verbénone utilisée pour les peaux grasses ou l’acné, et le romarin à cinéole qui est plus commun et plus répandu.
On peut aromatiser une huile de massage avec cette huile essentielle, qui est tonique et échauffante.
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Il y a encore plus naturel que ces recettes : toutes les pratiques qui amènent un échauffement doux et symétrique des muscles : la marche à pied, la natation et même l’équitation. Les danses aussi, tant qu’elles ne sont pas acrobatiques ni trop rapides. Vous citez le QiQong, on peut ajouter le TaiChi et les arts martiaux pratiqués comme technique de santé, sans combat. Les étirements, s’ils sont bien adaptés et prescrits par un ostéopathe compétent, marchent bien également.
Du tonnerre votre site. On apprend plein de trucs ça détend même pour une vieille « ecolo-biololo »merci.