Pour la détente, soulager les douleurs ou pour une pédicure maison, le bain de pieds est une solution naturelle et simple à mettre en place. Après tout, vous n’aurez besoin que d’une bassine, d’eau et de quelques ingrédients que vous avez certainement déjà dans votre cuisine ou votre salle de bain. Le bain de pieds pourrait devenir votre routine bien-être préférée !
Les bienfaits du bain de pied maison
Le bain de pieds est idéal pour prendre quelques minutes rien que pour soi. Mais il peut aussi être d’une grande aide pour soulager et prévenir.
Une pratique ancienne
Le lavage de pieds est une pratique très ancienne certainement tombée en désuétude. Dans l’Antiquité, on pratiquait le pédiluve pour l’hygiène, mais aussi pour des raisons religieuses ou symboliques.
Plus tard, en Europe et ailleurs dans le monde, on se lavait les pieds dans une bassine en bois ou en zinc avant l’apparition des baignoires et des bidets.
bain de pieds relaxant – © Rido
Aujourd’hui, on apprécie le bain de pieds pour le bien être qu’il apporte. En effet, les pieds sont soumis à dure épreuve toute la journée : ils portent tout notre poids, sont enfermés dans des chaussures pas toujours adaptées et sont souvent les grands oubliés de nos routines beauté.
Quel matériel ?
Dans le commerce, vous pouvez trouver de quoi vous offrir une thalassothérapie pour les pieds. L’appareil bain de pied se décline dans bien des versions. De la plus basique qui propose un bain bouillonnant soulageant les tensions et préparant la peau à recevoir des soins ; aux versions multifonctions qui massent, vibrent et enveloppent de chaleur avec une lumière rouge.
Mais tout ça, on peut bien sûr s’en passer !
Une simple bassine remplie d’eau, chaude ou froide selon les effets désirés, et c’est tout. Les podologues recommandent une durée de 5 à 20 minutes pour un bain de pieds chaud et de ne pas le faire tous les jours. Deux fois par semaine suffisent.
Bain de pied maison : les recettes du bien être
Passons à la pratique !
Recette du bain de pieds relaxant
Pour la détente, le bain de pied gros sel est une valeur sûre. Versez deux cuillères à soupe de gros sel de cuisine dans une bassine d’eau à 37°C. Le sel détend les muscles parfois douloureux et stimule la circulation sanguine.
Vous pouvez ajouter des huiles essentielles pour encore plus de détente : camomille, lavande vraie, orange, ylang-ylang. Mais comme les HE ne se dispersent pas dans l’eau, pensez à les mélanger au sel avant.
C’est l’huile essentielle la plus utilisée en parfumerie, en cosmétique et en aromathérapie pour ses propriétés assainissantes, hydratantes et apaisantes.
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Un bain de pied désinfectant
Vinaigre et sel ont des effets purifiants qui pourront vous aider en cas de mycoses ou verrues. Pour cela, ajoutez une tasse de vinaigre blanc ou de vinaigre de cidre dans l’eau tiède.
Cette recette est aussi indiquée si vous avez du mal à vous débarrasser de vilaine corne. Avec un bain de pied corne, vous profiterez d’un moment de détente et de la formule gagnante vinaigre blanc et cor au pied. Le bain ramollit la peau épaissie, rendant plus facile l’utilisation d’une pierre ponce, lime ou râpe.
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De jolis ongles avec le bain de pied bicarbonate
bain de pied bicarbonate et citron – © JPC-PROD
Toujours là quand il faut, bicarbonate de soude et citron sont de véritables ingrédients magiques ! Commencez votre soin maison en frottant les ongles de pieds avec un citron. Plongez-les ensuite dans un bain d’eau tiède et bicarbonate de soude.
L’action est aussi préventive, car elle limite l’apparition des ongles jaunes.
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Quel autre soin des pieds maison ?
Après le bain de pieds, il est essentiel de bien sécher, notamment entre les orteils. Ensuite, on peut passer à l’hydratation.
La douche écossaise version bain de pieds
Si vous souffrez d’oedèmes ou avez des problèmes de circulation, alternez bain de pieds chaud et froid. La chaleur dilate les vaisseaux quand le froid les contracte. Cela permet donc d’activer l’action de pompe pour favoriser le retour veineux.
Prévoyez donc une bassine d’eau à 37°C et une autre à 15°C. Plongez alternativement les deux pieds dans l’une et l’autre durant plusieurs minutes. Résultat : moins de lourdeur et d’engourdissement.
Le gommage pieds maison
Après un bain de pied, passez à l’étape gommage pour un soin complet. Vous pouvez le réaliser tout simplement avec du sel fin et de l’huile d’olive. Massez en insistant sur les talons. Rincez, séchez et hydratez !
