C’est tout bénéfice, pour la créativité en cuisine, pour vos papilles et celles de vos invités, et aussi pour la santé puisque l’ail, l’oignon et le gingembre sont d’excellents alliés de notre système immunitaire. C’est parti !
Recette de chutney aux mirabelles
Voici une suggestion de chutney toute personnelle. À vous de la modifier selon vos goûts, vos préférences et votre intuition, car enfin, le plaisir en cuisine, c’est aussi cela, non ?
Les ingrédients de la recette
Pour 1 kilo de mirabelles dénoyautées et partagées en deux, prévoyez :
- 3 dl de vinaigre blanc
- 2 ou 3 gros oignons coupés en lamelles
- 2 ou 3 belles gousses d’ail en petits morceaux
- Un joli morceau de gingembre frais, de 2 à 6 cm de longueur, selon votre humeur, coupé aussi en petits morceaux.
- 4 ou 5 clous de girofle
- 3 ou 4 cuillères à café de gros sel
- 1 petite cuillère à café de poivre blanc
- 1 autre de carvi
- 1 belle poignée de raisins secs
Savourer ce petit fruit de fin d’été en chutney lorsque la saison est finie.
Les bienfaits de la mirabelle
Petit fruit, mais plein de qualités nutritionnelles ! La mirabelle est peu calorique ce qui lui donne un atout minceur. En revanche, elle renferme des vitamines B, du bêtacarotène, de la vitamine C, de nombreux minéraux et oligoéléments.
Riche en fibre, elle stimule le transit intestinal.
Parfaite les sportifs, elle fournit de l’énergie, car elle ne contient que du glucose et non du fructose.
La saison est très courte : de mi-août à fin septembre, pensez à mettre vos mirabelles en bocaux !
La préparation de la recette du chutney aux mirabelles
Placez le tout dans une casserole, portez à ébullition et laissez cuire entre 30 et 40 minutes, en surveillant la cuisson et en remuant très souvent.
Lorsque la masse change visiblement de consistance, que tout semble se fondre en une sorte de pâte, c’est que votre chutney est prêt !
Versez dans des petits bocaux, de préférence stérilisés.
Et si vous y arrivez, attendez un mois avant de déguster votre chutney…
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