Vous avez fait du sport et un peu trop forcé hier, ou vous ne vous êtes pas étiré ? Aïe, les courbatures sont bien installées, faisant de chaque mouvement un véritable supplice. Pour vous soulager, il existe quelques petites astuces naturelles. Mais pour la prochaine fois, n’oubliez pas de bien vous échauffer avant l’effort, de boire à petite dose mais régulièrement et de ne pas faire l’impasse sur les étirements !
Les astuces pour soulager les courbatures
Les courbatures apparaissent de quelques heures après l’effort, et se renforcent bien souvent 48h après. Voici quelques conseils pour atténuer la douleur.
Précieuses huiles essentielles pour calmer les courbatures
Comme très souvent, les HE viennent à la rescousse des petits bobos. Quelques gouttes mélangées à une huile végétale comme l’amande douce vous aideront, par le biais d’un doux massage, à soulager vos muscles endoloris.
Egalement appelée Lavande Fine ou Lavande Officinale, la Lavande vraie est utile en toutes circonstances.
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Les HE conseillées pour soulager les courbatures :
- Gaulthérie couchée – favorise la détente des muscles par son action antalgique, antispasmodique et anti-inflammatoire.
- Romarin camphré – agit comme décontractant musculaire. A associer à la gaulthérie couchée.
- Pamplemousse – lutte contre la fatigue et la raideur musculaires
- Pin de Patagonie – elle soulage les crampes et les contractures musculaires
- Genévrier – tonique et drainante, c’est un anti-inflammatoire musculaire
- Lavande – cette HE à tout faire soulage aussi les muscles courbaturés
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