Voici quelques gestes et conseils pratiques pour lutter contre le rhume, tout en privilégiant les plantes et ingrédients courants en cuisine, sans oublier que le premier moyen de se remettre vite sur pied est de se reposer.
Soulager les symptômes pour lutter contre le rhume
Gorge irritée, nez qui parfois coule parfois se bouche, toux, éternuements… Le redoutable rhume a encore frappé et on se sent faible et lamentable. Au point que même dormir pour se reposer afin de mettre toutes les chances de guérison rapide de son côté, semble impossible.
Le pouvoir des plantes en cas de rhume
Le meilleur décongestionnant nasal naturel reste une séance d’inhalation de vapeurs d’eucalyptus, anti-inflammatoire, antiseptique et antiviral.
Pour cela, faites bouillir de l’eau avec une goutte ou deux d’huile essentielle d’eucalyptus. Placez votre tête au-dessus du bol (en évitant de vous brûler !), couvrez votre tête et le bol avec une serviette et respirez profondément pendant 15 minutes environ. Cette technique n’est pas conseillée pour les enfants.
L’eucalyptus en inhalation conte la congestion nasale © Pat_Hastings
Pour calmer la toux, rien de tel que le miel, réputé pour améliorer les capacités respiratoires. On peut le prendre à la cuillère ou mélangé à du jus de citron pressé chaud.
Les infusions pour lutter contre le rhume
Une boisson chaude que ce soit un thé, une tisane, ou un bouillon permet avant tout de s’hydrater, mais apporte aussi des nutriments et du bien-être alors pourquoi s’en priver ?
Lire aussi : Tisane, thé, infusion : quelles différences ?
Pour soulager un mal de gorge par exemple, consommez du thé au jujube (datte chinoise) pour booster l’apport en vitamine C. Le thé à la camomille est aussi excellent pour soulager les maux de gorge, tout comme le thé vert qui lutte contre les infections.
Thé à la jujube © HelloRF Zcoo
Pour aider l’organisme à booster ses défenses, préparer une infusion de gingembre. En cas de rhume, préférer le gingembre en poudre plus actif que le frais. Verser 2 cuillères dans de l’eau chaude et laissez frémir 5 minutes ou plus si le goût vous plaît.
Ne pas boire d’eau froide car elle bloque la circulation de l’énergie dans le poumon : préférée une eau tempérée, voire tiède.
Quelle alimentation quand on a un rhume ?
Lorsqu’on est enrhumé, le corps est sous tension pour lutter contre l’infection virale. Dans ce cas, les repas copieux et la junk food ne sont pas les bienvenus, car ils nécessitent beaucoup d’énergie pour être digérés, des ressources que votre corps pourrait utiliser pour faire son travail d’auto-guérison.
Lire aussi : 7 conseils pour bien manger en hiver
Privilégiez donc les repas légers à base de légumes et consommez des fruits riches en vitamine C. Pensez aussi à l’acérola ou encore à la spiruline pour booster votre système immunitaire.
Où trouver de l’acérola bio, naturelle et de qualité ?
En règle générale, limiter la consommation de produits laitiers qui génèrent des mucosités, ainsi que celle de sucre. Et aussi, éviter de fumer !
A-t-on besoin de médicaments pour lutter contre un rhume ?
Évitez de prendre toutes sortes de médicaments non prescrits. La suppression des symptômes par la médication peut vous faire sentir temporairement mieux, mais les médicaments non adaptés ne débarrassent pas votre corps du virus.
Les médicaments sont inutiles contre le rhume © Aleksandr N
Privilégiez donc toujours des remèdes naturels dans la mesure du possible. Alternative naturelle aux antibiotiques, l’argent colloïdal mélange d’ions ou/et particules d’argent en suspension (selon la concentration) dans de l’eau ultra-pure, est réputé depuis des siècles être un allié de taille pour lutter contre les infections hivernales et venir à bout de nombreux microbes. Pensez aussi à l’aloe vera à boire.
La chromatothérapie est très efficace sur les rhumes de coup de froid si pratiquée à l’apparition des symptômes: projection de 4mm de rouge puis 50 secondes de vert sur le haut du dos puis 20 mn de relaxation dans le noir. Plus de rhume le lendemain, je l’ai pratiqué avec succès au moins 10 fois. Source « Le guide Thérapeutique des couleurs » du Dr. Agrapart.
Bonjour
Mon dernier rhume mal de gorge date de 15 jours, je l’ai soigné en 5 jours avec 4-5 fois par jour 1 tasse bien chaude décoction de thym (bouillir 5mn 1 cuill à soupe feuilles sèches ou encore mieux fraîches par litre ) jus de citron, miel, huiles essentielles Eucalyptus radiata (1 goutte par tasse) Ravintsara (1 goutte) et menthe poivrée (1 goutte le matin seulement, trop excitant l’aprem)
Je prépare une grande thermos de décoction + citron et j’ajoute le miel et les huiles à chaque tasse. Un peu de gingembre confit dans l’après midi. L’oignon j’ai essayé ça ne me fait rien mais des amis en sont ravis. Chacun son truc.
D’autres fois, si j’ai un peu de fièvre, je prends en plus le soir au coucher un bon grog au rhum ou cognac, l’alcool n’est pas toxique car vite éliminé quand on a 39° ou plus, il aide à suer les toxines. Evidemment quand la fièvre cesse il faut laisser la bouteille tranquille…
Je continue mes petits tours de marche ou footing tôt le matin au lever, même si un peu patraque, avec une écharpe ou une minerve pour tenir le cou bien au chaud, et douche très chaude avant le petit dej.
J’oubliais : pendant les quelques jours de crève, pas de repas lourd, des soupes de légumes, du bon pain au levain, des fromages frais, des fruits de saison…
Eucalyptus, d’accord, mais lequel?
Radiata, Globulus, citronné, Smithii…?
Mal de gorge : Couper un citron en deux et le saupoudrer de sel. Croquer et avaler. Si vous le faites dès le début du mal, guérison en une fois ou deux.
oublier pas la serviette sur la tete
Mettre de La Pommade d’eucalyptus au fond d’un bol, Mettre de l’eau chaude et respirer en fermant les yeux, pendant 10 min et hop micracle.
Je voulais savoir, pour le nez qui coule est ce que le « Baume du tigre » sa fonctionne, car je n’est pas d’eucalyptus ! Merci d’avance ! 😀
contre la toux, on peut également essayer l’infusion de lavande agrémentée de miel
il y a beaucoup de variétés d’eucalyptus ; pour le système respiratoire , il faut utiliser de l’huile essentielle d’eucalyptus radiata (et non globulus ou autre)
le miel de préférence de sapin ou a la propolice
boire une cuillère à café d’huile d’olive chauffée (non pas brulante!!!) avant de dormir.
l’infusion de thym est aussi bonne contre la toux.
Pour soulager le mal de gorge , faîte chauffer du jus de citron dans un demi verre et ajouter ensuite un peu de miel , le laisser fondre, remuer et boire par petite gorgé. A renouveler tout au long de la journée. Soulagement assuré.
Penser aussi aux tisanes de thym. A raison de 5 tasses par jour pendant 2 jours. Soigne miraculeusement les rhumes et écoulement nasal. Pour la gorge et la toux : miel-citron avec quelques gouttes de propolis. Penser aussi à l’extrait de pépins de pamplemousse.
Coucou,
Cela peut te donner des idées,
bisous
christelle
Une recette infaillible et éprouvée contre le rhume consiste à mettre un demi oignon près de son lit toute la nuit. Non non l’odeur n’est pas insupportable et c’est radical !!!