Faire face aux allergies au pollen
Les pollens déplacés par le vent contiennent certaines protéines qui agissent comme de puissants allergènes. Ces derniers peuvent sensibiliser les quelques 20 % de la population qui souffrent de rhinites et du fameux rhume des foins. Pour les aider, voici les astuces « antipollens » pour maîtriser les allergies printanières.
Les allergies au pollen des arbres, plantes, herbacées et graminées, sont appelées pollinoses ou rhumes des foins. L’allergie pollinique, aussi appelée rhume des foins, rhinite allergique, ou encore rhinite saisonnière, est une réaction du système immunitaire aux protéines intrinsèquement inoffensives d’un ou plusieurs types de pollens.
L’allergie au pollen, fléau des (prin)temps modernes
Parmi les particules biologiques qui donnent des allergies, les pollens et les moisissures sont les principaux facteurs des allergies respiratoires.
Allergies, le saviez-vous ?
Une allergie peut se déclencher à n’importe quel âge. En France, le Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) surveille le contenu de l’air en particules biologiques et mesure leurs conséquences sur la santé. En France, 3 % de la population souffraient d’allergies il y a 20 ans contre environ 20 % de nos jours.
Il y a deux sortes de pollen : le pollen allergique et le pollen inoffensif. Le pollen allergique se trouve dans les étamines et est éparpillé par certains insectes ou par le vent. Les symptômes d’une pollinose sont le rhume des foins, l’asthme, ou encore la conjonctivite : des symptômes qui peuvent survenir au même moment chez un même sujet.
Il existe différentes sortes de pollens – © Tenebroso
Il faut savoir détecter une possible allergie. Les personnes sensibles aux pollens redoutent l’arrivée du printemps, mais savent à quoi s’attendre. Par contre, d’autres développent une allergie assez tard, ou encore ne sont pas suivies, car elles ne prêtent pas attention aux symptômes.
Les pollens provoquent des affections d’apparence sans conséquences graves, mais elles peuvent être parfois sévères, voire invalidantes :
- rhinites, écoulement souvent abondant et obstruction nasale
- conjonctivites avec larmoiement, démangeaisons
- oppression thoracique ou respiration sifflante, asthme, avec diminution du souffle
- fatigue, maux de tête, manque de concentration ou d’attention lié à un sommeil perturbé par la rhinite
- manifestations cutanées avec aggravation de certains eczémas, plus rarement oedèmes et urticaires.
Le changement climatique renforce les allergies aux pollens
Certaines plantes sont particulièrement allergisantes – © Ruediger Hirt
Une chercheuse spécialisée (1) atteste de l’influence du réchauffement sur le phénomène des allergies : « J’ai trouvé 2.700 grains de pollen par m³, c’est un record qui, de plus, arrive beaucoup plus tôt que d’habitude. Et cela fait environ 15 ans que les végétaux libèrent les pollens une dizaine de jours plus tôt que la normale. Comme la pollinisation est favorisée par le beau temps, cette précocité est certainement due aux changements climatiques ».
À lire aussi : Allergies au pollen : des remèdes naturels existent, faites confiance à la nature !
La pollution atmosphérique favorise les allergies aux pollens
Si le nombre d’allergies aux pollens a plus que doublé depuis 10 ans, le climat n’est pas seul en cause. De nos jours, nos intérieurs sont très aseptisés : en conséquence, les enfants ne déclenchent pas de réflexe immunitaire et résistent moins bien aux allergies.
Enfin, la pollution atmosphérique amplifie les symptômes de l’allergie et fragilise les pollens qui libèrent alors des protéines allergènes.
La pollution favorise l’allergie au pollen – © Zhuravlev Andrey
Allergie au pollen ? À savoir
Un bel ensoleillement entraîne un déclenchement précoce de la pollinisation. Au contraire, un hiver froid avec des épisodes de gel retarde la croissance des plantes et le début de la pollinisation.
La pluie empêche la libération des pollens et leur dispersion par le vent.
Un vent modéré maintient les grains en suspension dans l’air et favorise leur concentration.
À éviter si on a des allergies au pollen
Les allergies aux pollens peuvent sévir de février à septembre, car la pollinisation est plus ou moins précoce selon les régions. Pour y pallier et vous prémunir autant que possible, voici quelques conseils :
- consulter les bulletins pour connaître les pics de pollution aux pollens (rnsa.asso.fr) : avec les indications sur les principaux taxons (pollens correspondant à une famille botanique) et le risque d’exposition allergique aux pollens chiffré de 0 (nul) à 5 (très fort) ;
- tendre le bras et appuyer sur le pli intérieur du coude si vous souffrez du rhume des foins pour diminuer votre sensibilité ;
- ne pas laisser une allergie s’installer : elle pourrait tourner en asthme ;
- vérifier auprès d’un médecin l’utilisation d’un antihistaminique ou de corticoïdes pour certains cas ;
- porter un masque et des lunettes de soleil ;
- se laver les mains, le nez, le visage et les yeux à grande eau très régulièrement ;
- se laver les cheveux après avoir passé du temps à la campagne, dans un parc ou un jardin et également le soir pour éviter que les allergènes se déposent sur l’oreiller ;
- rouler fenêtres fermées en voiture ;
- fermer les fenêtres et utiliser le filtre anti-particules du purificateur d’air : sans doute l’arme la plus fiable dans une pièce pour être tranquille ;
- faire le ménage et dépoussiérer votre logement à fond et régulièrement ;
- éviter les zones riches en dioxyde de carbone favorables aux pollens (périphérique, parking, centre-ville) ;
- utiliser un diffuseur d’huiles essentielles pour assainir l’air intérieur : huile essentielle d’eucalyptus, de lavande, de laurier, d’estragon.
Précautions et habitudes à prendre contre les allergies aux pollens
Si vous vous savez allergique aux graminées, arbres et herbacées, il y a des comportements à adopter bien sûr, mais d’autres à éviter.
Pour éviter d’être trop brusquement exposé aux allergies au pollen et aux allergies, éviter :
- de tondre la pelouse ou de vous balader sur un terrain fraîchement tondu ;
- mais aussi de faire du sport ou une activité physique de plein air lors des pics de pollens annoncés ;
- de faire sécher vos vêtements en extérieur : ils pourraient se charger d’allergènes présents dans l’air ;
- d’aérer votre domicile en début et milieu de journée. Préférez l’aube et la tombée de la nuit.
Filtre HEPA : nécessaire en cas d’énergie ?
En cas d’allergie et à l’approche du printemps, il est conseillé d’aérer quotidiennement son logement, mais aussi d’effectuer minutieusement les poussières pour éviter la présence de trop nombreux allergènes à domicile.
Pour un nettoyage plus efficace, et pour un air mieux filtré, il est conseillé d’opter pour un aspirateur avec filtre HEPA. Ce dernier filtre plus finement l’air, emprisonnant plus d’acariens, de particules et d’allergènes, qui ne sont pas remis en suspension dans l’air. Le filtre HEPA est recommandé aux personnes allergiques.
Comment soulager les allergies une fois qu’elles sont déclarées ?
Il existe des remèdes naturels anti allergie pollen – © Joy_Studio
Pour soulager les symptômes dus aux allergies, certains aliments ont des vertus antihistaminiques et anti-inflammatoires. Vous pouvez compter sur :
- l’ail et les aliments riches en antioxydants comme la quercétine (de la famille des flavonoïdes), un pigment réputé pour ses vertus anti-inflammatoires et ses effets de prévention contre l’asthme : oignons, baies, brocolis, haricots verts, thé noir, vin rouge, millepertuis, pommes non pelées…
- les aliments riches en vitamine E (légumes à feuilles vertes, fruits à coques, graines…)
- les aliments fermentés (kéfir, choucroute, kombucha…)
Autres solutions naturelles pour prévenir et aussi guérir
- la nigelle : un antihistaminique naturel, qui agit sur les différents symptômes des allergies, mais aussi de l’asthme. On peut l’utiliser sous forme de graines, d’infusions, d’inhalation, d’huile classique ou essentielle associée au miel.
L’huile médicinale de nigelle, appelée aussi cumin noir, est traditionnellement décrite dans la littérature comme un soin de la peau. Parmi ses bienfaits, elle est antihistaminique.
À découvrir sur Slow-Cosmetique.com
- l’huile complète de périlla, synergie entre l’huile végétale issue des graines de la plante et l’huile essentielle provenant de ses feuilles, est reconnue pour ses propriétés antiallergiques et anti-inflammatoires exceptionnelles. On peut la trouver sous forme de capsules.
- l’argent colloïdal, un oligo-élément naturel aux propriétés antimicrobiennes, dont le rayon d’action s’étend des problèmes de peau à la sphère ORL. Pour soulager les symptômes des allergies, il suffit de vaporiser une solution à 10 ppm plusieurs fois par jour dans le nez ou les yeux irrités.
Pour plus de conseils sur les nombreuses utilisations de l’argent colloïdal en cas d’allergies, rendez-vous sur le site du laboratoire familial Bio Colloïdal France, fabricant établi depuis 2010.
Article mis à jour et republié
Illustration bannière : Allergie au pollen – © EugeneEdge
A lire absolument
Article manquant de rigueur.
Passons sur un titre erroné (énergie au lieu d’allergie ), mais souffrant de pollinose grave, je peux vous dire
1 – que les allergies polliniques peuvent conduire à la mort par choc anaphyllactique
2 – que les allergologues prohibent totalement l’emploi des aérosols à domicile
3 – que tous les médecins qui se sont occupés de moi m’ont déconseillé formellement l’emploi des huiles essentielles. Qui plus est, l’eucalyotus conseillé dans cet article peut avoir des conséquences assez grave chez certaines personnes : en particulier l’épilepsie
4 – qu’une des premières choses à éviter pour les allergies , c’est la tabagie, autant active que passive.
Le jour où les pouvoirs publics auront compris tout cela ( lutte contre la pollution, la tabagie, les aérosols, etc ) , les malades allergiques auront un espoir que leur maladie soit réellement pris en charge ; ces temps réel problème de santé publique , car ces maladies ne sont pas prises en charge correctement dans la période actuelle.
J’étais moi-même une allergique au pollen !! Et j’ai découvert un remède miracle !
Prenez un sucre, mettez dessus de l’ huile essentielle d’Aragon et mangez-le. Chaque matin jusqu’à ce que vous aillez plus rien.
Et aujourd’hui je n’ai plus rien !!!!
Bonjour
Pouvez-vous me confirmer qu’il s’agit d’huile essentielle d’aragon et non d’estragon
Bonjour,
Je suis distributrice agréer pour des produits de Bien-être,Forme,Beauté. Partenaire du 1er Leader Mondial de l’Aloé vera de Barbadensis Stabilisée à froid.
Je peux vous conseillez pour traiter votre allergie au Pollen.
Tous nos produits sont homologués naturels label apposé IASC, norme ISO, champs sans pesticides.
Compléments alimentaires sans gluten, ni graisse animale.
Pour Homme,Femme,Enfant,Animaux.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information.
c’est problématique dans certaines professions comme les fleuristes : voir : La prévention des risques professionnels des fleuristes : http://www.officiel-prevention.com/formation/fiches-metier/detail_dossier_CHSCT.php?rub=89&ssrub=206&dossid=430
Moi celui ci fonctionne assez bien: goo.gl/UnbXvu ! Il évite la somnolence, c’est nettement mieux que les ancien anti-hystaminiques
avec l’arriver des allergies plusieurs dans mon entourage on des problèmes de fatigues répétés,agressivités, etc.
je s8 allergie,quelle conseil peu-tu me donne?
Je fais des allergies aux pollen qui se manifestent par les yeux rouges , les paupières à vif, inflammation de la gorge importante,bronchites répétitives, c’est l’enfer, de février à juillet.Mon médecin me donne de la cortisone, j’aimerai mieux un remède plus naturel avez vous une formule?
bonjour,
un truc efficace contre les allergies, prennez de l’huile essentielle de l’estragon, mettez quelques gouttes sur votre poignet et respirez. Je suis alleée me promener au marché que des platanes, le nez qui coule, les yeux qui grattent, gorge qui gratte,nez qui coule. Je suis allé voir mon herboriste, de suite il m’a donné la solution miracle, et de suite je l’ai fait, je n’avais plus rien. depuis 1a n, je m’en sers que de ça. efficace à 100%
Bonjours,
je ne sais pas vraiment quel type d’allergie je fais … j’ai les yeux gonflé le matin et tous rouge la journée même quand il pleut …
merci d’avance !
je m enfou
J’ ai remarqué qu’ en me piquant avec des ortils, je suis immunisé pendant plusieurs mois contre les allergies. Peut être que ça marche chez les autres.
Je suisz allergique et c’ est tant mieux.Bien sur cela à quelques inconveniants mais cela prouve que le corps se défend donc que mes antis corps me protègent. La nature est bien faite et les alergies sont faites pour tester les personnes qui ne passeront pas l’ année. Ou pour renforcer le système immunitaire. En dehors de ces allergies je ne vais pas chez le médecin et je suppose que les personnes comme moi vivent plus longtemps. bien sur il ne faut pas confondre avec les allergies de la tabagie ^passive ou des insecticides que nous balançons tous les étés pour tuer les insectes. donc je pense que allergie = longue vie.
à l’aide,mes yeux et mon nez me gratte il n’y a pas de produits pour arranger ça?
je suis allergique au polllen et au graminées etc comment faire
je suis sous aerius toute l ‘année ,mais rien n ‘y fait , en ce moment , c est plutôt l horreur ,et ça fatigue ,je ne sais plus quoi faire ,avez vous un truc ,j ‘ais aussi des maux de tête ,merci de me repondre
Inutile de se laver les cheveux après avoir passé un peu de temps à la campagne. Il est plus simple de porter un BERET dit BASQUE ou une casquette, plus de pollen sur l’oreiller me disait ma grand mère!!! FERNAND
Hem! Désole de répondre un an plus tard… Moi j’ai découvert il y a 3 jours que j’étais allergique au pollen en reniflant une fleur…depuis je ne cesse d’éternuer,de renifler, et mon palais me gratte énormément…j’en ai parlée a mes parents mais ils disent que j’ai tous le temps quelque chose…aidez moi!!! S’il vous plais!!!!!!
APRES 32 ANS DE LA FIEVRE DES FOINS J’AI TROUVE LE SECRET
ACHETE TOI A L’EPICERIE DU CIDRE DE VINAIGRE DE POMME BIO (GOUTE MOIN MAUVAIS ET SANS MOINS FORT) UNE CUILLERE A THE A TOUT LES MATIN PLUSIEUR CONSECANCE ODEUR,TOILETTE RAPIDE ETC… MAIS SA MARCHE BONNE CHANCE M.M.
je souffre d’allergies aux pollens. Les problèmes disparaissent quasiment entièrement quand je badigeonne le bord des narines avec une quelconque pommade(homéoplasmine par exemple,)ou bien une crème de jour ou de nuit, ou tout simplement du beurre. Ce n’est pas très élégant car tous les pollens que mon nez croise se déposent sur les narines, mais je ne mouche ni ne tousse plus.
Qu’est ce qu’une allergie croisée svp ?
Au fil des années, une personne allergique au bouleau (par exemple), peut aussi développer plusieurs d’autres allergies. On peut ainsi devenir allergique aux fleurs de printemps (jonquilles, narcisses…, aux fruits (pommes, poires, cerises), à d’autres arbres alors qu’on n’avait aucune allergie auparavant.
Si les pollens d’arbres sont toujours présents dans certaines régions de France métropolitaine, ce sont les pollens de graminées qui gènent le plus les personnes allergiques .
Le bouleau est « en hausse » lui aussi : selon l’Association Asthme et Allergies, « la moitié nord de la France est également concernée par un risque allergique élevé au pollen de BOULEAU ».
Ses feuilles sont particulièrement appréciées pour leurs vertus anti-oxydantes,mais le bouleau produit pollen, très allergisant, dont la taille est inférieure à la moyenne.: pas plus de 20 millièmes de millimètre, contre 30 à 40 en général.
L’ambroisie, également allergisante, est présente sur une grande partie du territoire national.
Apres une trentaine année d’allergie aux pollens, j’ai trouvé un moyen très simple et efficace d’en diminuer les manifestations: l’huile essentielle d’estragon.
Merci Isabelle, mais comment l’utilisez-vous ?!
une goutte sur un mouchoir en cas de crise et normalement cela suffit.
autour de moi de nombreux cas d’allergies,
j’ai vu une émission a la télé :un allergologue a dit que les graminées qu’on voit en déco dans les jardins ,squares sont très allergènes mais c’est une mode qui va rendre malade beaucoup de gens
Devant cette recrudescence d’allergies au pollen, certaines études scientifiques tendent à montrer que les dits pollens deviennent de plus en plus allergènes du fait que grâce à leur morphologie (micro crochets, poils, et autres systèmes de fixation)ils fixent les micro-particules des divers polluants chimiques que nous »balançons »dans l’atmosphère…
Qu’en pense-vous??????????
Et que faut-il penser de la désensibilisation aux pollens ? est-ce efficace ?
Se désensibiliser d’une allergie aux pollens consiste à développer une tolérance de l’organisme vis-à-vis des allergènes. La désensibilisation doit être fait 3 à 4 mois avant l’exposition aux pollens. Il faut donc y penser au début de l’automne si vous l’avez fait trop tard au printemps. La désensibilisation est désormais très sûre et efficace sur un bon 50% des gens.
Pas dans les quatre d’allergies multiples. J’ai eu un choc anaphylactique, avec arrêt cardiaque, après deux ans de désensibilisation … je ne suis pas prêt à recommencer l’aventure.