C’est une sensation que beaucoup d’entre vous ont sans doute déjà ressentie : quand la séance de massage est terminée et que l’on se rhabille, on se sent bien, voire très très bien. On a l’impression d’avoir passé une heure (ou plus pour les chanceuses) dans un état de semi-inconscience, dont on ressort l’esprit cotonneux, avec un sourire béat ineffaçable sur le visage. C’est indéniable, les massages font du bien (à tel point qu’ils devraient être remboursés par la sécurité sociale).
Les 6 grands bienfaits émotionnels du massage
Connaissez-vous les nombreux bienfaits que vous procure un massage sur le plan émotionnel ?
Le massage, une sensation de bien-être immédiat © Aleks Gudenko
Bienfait n°1 : une sensation de bien-être
Commençons par un peu de biologie : ce sont les hormones (substances chimiques sécrétées par l’organisme) qui régulent les émotions dans notre corps. Elles répondent à un stimulus mental et n’essayent pas de contrebalancer les problèmes : si vous êtes en situation de stress, l’hormone du stress va être produite en grande quantité, alors que la production d’une hormone calmante serait un bien meilleur choix… Heureusement, il existe les massages pour rééquilibrer tout ça ! Lorsqu’un masseur, qui connaît bien son travail, pose les mains sur vous, voilà ce qui se passe dans votre corps :
- les taux d’adrénaline (hormone de l’anxiété), de cortisol (hormone du stress) et de vasopressine (hormone de l’agressivité) baissent de façon notable
- la production de dopamine (hormone du bonheur), de sérotonine (hormone du bien-être) et d’ocytocine (hormone de la tendresse) est boostée et envahit votre corps
Bon, voilà déjà une première explication à notre envie de faire des free hugs à tout le monde à la sortie du centre de massage, notamment à la masseuse ou au masseur que l’on a subitement envie d’épouser.
Bienfait n°2 : une remise à zéro
La séance débute, et il suffit de quelques minutes pour que vous vous déconnectiez de tout. C’est ce que l’on appelle le lâcher-prise. Dans un environnement calme, chaud, avec une musique douce, une lumière tamisée, l’odeur de l’encens et les effluves de l’huile de massage, il suffit de clore ses paupières pour faire le vide dans son esprit. Le massage est l’une des techniques de la thérapie du Zéro Mental, qui amène l’individu à ne penser à absolument rien du tout. Pour parvenir à cet état de semi-conscience, ne luttez pas contre le « réflexe de la poupée », qui consiste à fermer systématiquement les yeux lorsque l’on s’allonge.
Le massage, idéal pour lâcher prise © Valua Vitaly
Voilà pourquoi, quand on se relève de la table de massage après 1 heure de palpations, on a l’impression que quelqu’un nous réactive après une période de veille et que l’on reprend pied doucement avec la réalité.
Bienfait n°3 : le corps a enfin la liberté de s’exprimer
Toutes nos émotions dites négatives ont des répercussions sur notre corps. Le stress, l’anxiété, l’énervement ou la colère, entraînent des crispations musculaires, des douleurs intestinales, des palpitations cardiaques, des maux de tête et j’en passe. Si vous êtes confrontés à ces émotions de façon chronique vous devez absolument en parler avec votre praticien avant le massage car cela lui permettra d’adapter sa technique à vos problèmes. En insistant sur certaines zones névralgiques, il va être en mesure de défaire les noeuds de votre corps, favorisant ainsi la détente.
C’est pourquoi il n’est pas étonnant de pleurer, de trembler ou d’avoir des sursauts lors d’une séance de massage, au contraire, c’est ce qui prouve que votre masseur est un as et qu’il a compris vos problématiques.
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